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サントリービール工場見学ツアーのご案内

 投稿者:高木  投稿日:2018年 4月 6日(金)22時04分53秒
編集済
  GW恒例のサントリービール工場見学&試飲ツアーを企画いたしました。
公園掲示板に募集要項を貼り出しています。ご参加される方はそちらに記名するかHP掲示板にてお知らせください。
前日が高尾山なので、今年は公園掲示板前8時集合にしました。
雨天決行です。

日時         4月30日(月・祝)
集合場所      公園掲示板前
集合時間      午前8時
最終集合      サントリービール工場に午前9時45分
ランニングコース    多磨墓地、浅間山と多摩川土手
募集人数       30名

ゆっくりジョグで景色を楽しみながら走ります。お気軽にご参加ください。お待ちしております。
 
 

幸手マラソン

 投稿者:仙台支部 伊藤  投稿日:2018年 4月 3日(火)09時20分36秒
  仙台に向かう車中からの投稿です。10ケ月ぶりの大会参加で両足とも筋肉痛で情けない状態ですがアキレス腱や足首周辺の痛みがそれほどひどくなっていないので次につながる大会になりました。仙台出発前は足首の痛みもあり何とか完走、小平に着いて桜見物兼ねて小金井公園までスロージョグしたらあまり痛みなく走れたのでキロ6分、出来れば1時間30分を切れればにかわりました。結果は16kを1時間21分46秒(ネット、1時間21分31秒)で自分でびっくりしてます。やはり走友会で皆さんと一緒に走るといろんな刺激を受けモチベーションも上がるのだとあらためて感じました。仙台でも5月の仙台ハーフにエントリーしてますので2時間切りを目標にして今回皆さんから頂いたモチベーションを維持したいと思っています。栄養補給ではテンションが上がり飲み過ぎてしまい久保田会長にご迷惑をかけてしまったと反省してます。会長、皆さんお世話になりました。  

4月合同練習

 投稿者:4月当番長  投稿日:2018年 4月 1日(日)16時10分43秒
  1.合同練習
 日  時:4月15日 6時30分 集合
 集合場所:公園掲示板前
 内  容:野川公園にてタイム申告制駅伝 3位まで賞品あり
      *雨天時 自主トレ

2.栄養補給
 開始時間:9時~
 場  所:掲示板横芝生   ☆差し入れ大歓迎!!
      *雨天時 社務所

    皆様の参加お待ちしています!

 ◎4月当番の方は、6時15分までに集合願います。
 

幸手マラソン参加の皆様へ

 投稿者:事務局  投稿日:2018年 3月31日(土)12時06分2秒
編集済
  幸手マラソンのスケジュール等について

■集合時間:4月1日(日) 6:00

■集合場所:正面口付近
      (正面口の通路は工事中のため駐輪不可、体育館前辺りが良いと思います。)

■出発時間:6:15 (遅刻厳禁!!)

■交通手段:貸切マイクロバス(28名乗車)1台 + 乗用車(5名乗車)1台

■スケジュール
       6:15  小金井公園発
          < 大泉IC → 外環~東北道~圏央道 → 幸手IC >
       7:45頃 会場駐車場到着
       9:00  レーススタート
      11:30頃 会場駐車場出発 (皆様のゴール時間に合わせ出発予定)

      ★約10分後 極楽湯幸手店到着
             お風呂 → 昼食(周辺の飲食店で済ませて下さい。)

      14:00頃 極楽湯幸手店出発
                < 往きと同じルート >
      16:00頃 小金井公園の北「ひょうたん池公園(鈴木街道沿い)」に帰着予定

               = = = 解  散 = = =

■注意事項等
    ◎マイクロバスは補助席を含め全席使用予定です。荷物は膝元に置くことになります
     ので、コンパクトにまとめて下さい。

※明日は好天になる見込みです。会場の桜も見頃ですので楽しみましょう。

 

幸手マラソン

 投稿者:仙台支部 伊藤  投稿日:2018年 3月28日(水)08時34分17秒
  今日から幸手マラソンに合わせて4/3まで小平に帰ります。ちょうど小金井公園の桜が満開のようなので楽しみです。持病のアキレス腱の痛みが昨年の12月から薄らいできたので幸手で10ケ月ぶりの大会参加と楽しみにしていたのですが2週間前からアキレス腱と違う足首付近に神経痛のような痛みがでて来てがっかりしてます。それでもせっかくの機会ですのでスタートラインに立って、皆さんとおいしいお酒をのめれば良いと思っていますのでよろしくお願いします。  

撃沈 板橋シテイM

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 3月21日(水)21時18分20秒
  ポイント練習でインターバル/リカバリー90(1000×8本)/週一、キロ5分30で30K走 3本、Mレース走12走等々やってきて、サブ4は自信があったが撃沈!息は上がらずなかったものの、30K過ぎから足が持たない。歳に負けている!悔しい!筋トレを毎日 やらねばならない 分かっていても出来ていなかった。何故か
また今から出直しだ 7月迄に小金井公園走友会復帰できるか なんとしても復帰しない
 

3月の合同練習(再掲)

 投稿者:3月当番長  投稿日:2018年 3月19日(月)12時35分5秒
編集済
  1.合同練習
 ■日  時: 3月25日(日)6:30 ~
 ■集合場所: 社務所前
 ■内  容: 小金井公園周辺の「神社めぐり」
        ※チーム分けによるフォトロゲイニング方式で競って頂きます!
        <雨天時:自主練とします>

2.栄養補給

  ★★★ 『花 見』です! ★★★

 ■開始時間: 3月25日(日)9:00 ~
 ■場  所: 小金井公園 江戸東京たてもの園前広場(←修正しました。)
        <雨天時:社務所>

     ≪ 差し入れ大歓迎です!!! ≫

  それでは、皆様の参加をお待ちしております。

 尚、3月当番の方は、6時に社務所に集合願います。

 

http://

 

新入会員のお知らせ

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2018年 3月18日(日)18時41分4秒
編集済
  本日ご入会された糸山誠一さん(西東京市在住)です。
フルマラソンは数回ご完走されたご経験があるそうです。
みなさん、よろしくお願いします。

https://photos.app.goo.gl/S7Pjqt3MYd3gxMj92

 

Rock 'n' Roll ニューオリンズマラソン参加

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2018年 3月14日(水)22時49分17秒
  大会名:Rock 'n' Roll ニューオリンズマラソン
実施日:2018年3月4日
距離:42.195km
ネットタイム:2:52:56

アメリカ南部の暖かく、魅力たっぷりのニューオリンズに行って来ました。
食べ物はアメリカらしくなく美味しいし、ジャズもいいし、十二分に楽しめました!

朝から既に暖かいのでホテルからランパンランシャツでスタート地点に向います。
7:30にフルとハーフがスタートします。
初めの10Miは平坦で走りやすいです。途中、カラフルなネックレスが木の上に沢山ぶら下がってます。地上から投げて引っかかれば願いが叶うのかしら?

コースはハーフのフィニッシュ直前まで一緒なので、気持ちよく走れます。しかし周りで一緒に走っていた人はみんなハーフのフィニッシュの方に消えていきました。

後半はやはりぼっちになってしまいました。前の走者は見えないくらい先に行ってしまっているし、応援はほとんどいない。でもこの大会はロックンロールなの数マイル毎にバンドの演奏をしてくれるのが嬉しいところです。幸いコースはわかりやすいのでロストの心配は無しでよかった。
そして陸橋が多くペースが乱れまくります。更に暑いし。つ、つらい。
対面コースで折り返しも数回あるので、先頭とどのくらい離れているのかや、何番目で走っているのかがわかります。
でも前に追い付くこともできず、ペースも上がらず弛みまくりで走ってしまいました。

ネットタイム2:52:56でフィニッシュ。そしてビール飲み放題へGo!! 4杯美味しく頂きました。
 

お疲れさまでした

 投稿者:潜っていたランナー  投稿日:2018年 3月12日(月)08時52分38秒
  はなもも、名古屋出られた方。おつかれさまでした。
診療所のホームページの中でブログ始めました。マラソンのことは少ないですがいろいろ書いているのでお読みください。ホームページではスギ花粉の情報もあります。
それと北海道出ることにしました。あとでエントリーしてみます。


http://yamazaki-naika.com/blog/

 

名古屋ウイメンズ ナゴヤドーム メダリストブース

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 3月10日(土)14時41分24秒
  追伸

大島選手へ
もし時間があり、メダリストブースに訪問した際には島田さんを訪ねてください。
何かあるかもしれません

https://goo.gl/photos/8LkSoVk15kNVESCy8

 

勝ちにいけ はなもも&名古屋

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 3月10日(土)00時54分22秒
  さあ始まりました。名古屋ウイメンズ&古河はなもも
大島さん トップグループでいけるぞ!その調子で  大人の走りだ
追伸:メダリストブースでイケメン隊がお待ちしているそうです。

清水さん、佐々木さん、小澤さん、星さん、松井さん、伊藤(公)さん、中島さん、篠田さん、小笠原さん、山本さん、美馬さん、小原さん、野村さん、
みなさん カッコイイーゾ! ナイスラン そのままいけ 

https://goo.gl/photos/8LkSoVk15kNVESCy8

 

古河マラ参加者の皆さん

 投稿者:事務局長  投稿日:2018年 3月 8日(木)16時40分41秒
  日曜古河マラソン参加者で都内経由で行く方 赤羽駅6時57分発ラビットが便利です。古河駅7時39分着でバスで8時頃会場入り出来ます。3.4番線です。武蔵浦和で武蔵野線利用者と合流出来ると思います。
 

静岡での失敗

 投稿者:潜っていたランナー  投稿日:2018年 3月 6日(火)12時21分41秒
  2248
2408/4656 トイレ
2424/11120
2629/13749
14346
2723/20512
2953/23505
3125/30630
2643/33313
1050/34403

痛みはありましたが順調に走り出しました。昨日確認した4㎞すぎのトイレ発見で
きず。我慢できるのでそのまま走りました。最初の渋滞を考えると速すぎるくらい
でした。5㎞すぎから押さえます。9kmくらいでトイレに行ってますので丁度いい
ペースです。このまま30㎞までいってスパートと皮算用。10km過ぎておかしく
なります。15kmまではなんとか踏みとどまります。少し予定を変更して450くら
いでいいかなと考えますがどんどん落ちていきます。30-35㎞はなんと30分越え、キロ7があぶなくなります。サブ4もだめかもと頭によぎります。どんどん抜かれま
くり。35㎞から少しがんばって周りのペースと同じくらいで走り出します。だんだ
んと抜くのが増え、次第に皆落ちてきて順位を上げ死にそうになりながらやっとゴールしました。最後少しがんばれたのがせめてもの慰めです。ロング走に位置づ
け一からやり直しです.
今回は完璧に調整を失敗しました。10月には東北でまずまずの走りをし11月終わりには体重も60㎏に減り、キロ420が余裕で走れるようになりました。しかし年末に左足首の違和感があり、正月に十分な走りこみができず、体重も63㎏を超えました。その後キロ430がきつくなり、戻ることはありませんでした。4週前に30㎞を2時間16分台で走り最低ノルマの3時間10分台は確保できると思いましたが、この時インソールなしで走ってしまいました。この時は故障もなくよかったと思っていましたが実は気が付かない故障をしていたのだと思います。3週前にペースが上がらず、2週前に休養、これで回復すると思いましたが10日前の変化走の後、右ハムの痛みを感じました。このときはじめて感じただけで4週前の30㎞走のときおかしくしていたのでしょう。体重の減量の失敗、インソール忘れ、大失敗をしてしまいました。すべてうまくいって記録が出る、それがフルマラソンです。洞爺湖目指して作り直します。まだサブスリー復活あきらめません。
 北海道、考えていましたが足の負担を考えエントリーは見送ります。
 

北海道マラソン エントリー

 投稿者:迷走66ランナー  投稿日:2018年 3月 4日(日)19時52分22秒
  北海道マラソンにエントリーしましたが
小金井公園走友会ランナー仲間で出場する方
いらっしゃいますか?
 

今日の写真

 投稿者:清水B  投稿日:2018年 3月 3日(土)20時05分37秒
編集済
  築地ラン、加藤さん&クミちゃんの誕生日お祝い会、ご参加の皆さん、お疲れ様でした(^^)。
今日の写真を投稿します。

https://photos.app.goo.gl/S7Pjqt3MYd3gxMj92

 

3月の合同練習について

 投稿者:3月当番長  投稿日:2018年 3月 2日(金)12時46分35秒
編集済
  1.合同練習
 ■日  時: 3月25日(日)6:30 ~
 ■集合場所: 社務所前
 ■内  容: 小金井公園周辺?の「神社めぐり」
        ※チーム分けによるフォトロゲイニング方式で競って頂きます!
        <雨天時:自主練とします>

2.栄養補給
 『ちょっと早めの花見』を行う予定です!!
 ■開始時間: 3月25日(日)9:00 ~
 ■場  所: 小金井公園 江戸東京たてもの園前広場(←修正しました。)
        <雨天時:社務所>

 それでは、皆様の参加をお待ちしております。


        
 

3/3築地ラン&加藤さんお誕生日お祝い会

 投稿者:清水B  投稿日:2018年 3月 1日(木)07時23分56秒
編集済
  3/3の土曜日に「築地ラン」&「加藤さんのお誕生日お祝い会」(@小金井公園)を有志でやることを予定しています。
【築地ラン】
・3/3(土)6:00荻窪駅集合~青梅街道~新宿通り~皇居~晴海通り(キロ6分ペース)
・築地場内市場でお魚買出し
【お祝い会】
・3/3(土)10:00~
・場所:小金井公園(いつもの栄養補給のテーブル)
・築地で購入した魚などをもとに開催します。

いずれかだけのご参加でも、またちょっと立ち寄りの参加も歓迎です(^^)。
 

静岡マラソン

 投稿者:潜っていたランナー  投稿日:2018年 2月27日(火)08時50分43秒
  東京マラソン出場の皆様、お疲れさまでした。皆様の頑張りに力をいただきました。
来週、静岡頑張ってきます。

秋頃は順調でサブスリーペースでも少し余裕があり、今大会では3時間10分切り、60代入賞を狙っていました。その後足踏み状態でキロ430がやっとになってしまい目標を315に切り替えました。

4週前の30㎞走をこなし、そこからの上積みを期待していました。

438 436 427 428 427/2236
424 428 424 428 426/2210/4447
425 430 426 424 428/2213/10700
436 441 438 430 432/2257/12957
430 430 440 444 447/2311/15308
444 444 445 436 430/2319/21627

その後体が重く、とうとう2月22日に右ハムに痛みが出てしまいました。幸いに肉離れではなく
ただの筋肉痛の様ですので何とかなりそうです。予定の1週前の12㎞走を1-2-3のペース走に
切り替え、(435-430 430-422 425 420) 調整中です。少し休み木曜日にジョグ、金曜日に3kmのペース走してレースに臨みます。320切りを目標を切り替え、頑張ります。
 
 

三田地点応援

 投稿者:迷走66ランナー  投稿日:2018年 2月25日(日)12時47分1秒
  今  三田地点 応援
ムらにーらしき通過
ナイスラン
 

福ちゃん ムラニー 深谷さん頑張れ

 投稿者:迷走66ランナー  投稿日:2018年 2月24日(土)20時16分13秒
  福ちゃん ムラニー 深谷さん
その調子でナイスラン?Go Go 笑顔でゴール???
66ランナーは往路13km.復路25.5km.地点(往復路とも応援できる浅草橋駅付近)で応援予定です。
松ちゃん いつもサポートありがとうございます。
 

東京マラソン2018の応援について

 投稿者:たぬき  投稿日:2018年 2月17日(土)10時15分37秒
  たぬきです。
#2週間前の別大の応援、改めてありがとうございました(_0_)。

さて、いよいよ来週日曜(2018/02/25)に迫った東京マラソン2018。
今年も東京マラソン2018応援を、以下の要領で東京マラソンの応援をやりませんか。

集合  場所: JR市ヶ谷駅改札前
      時刻: 8:40

走る人: 福田さん、村西さん、深谷さん
※その他ご存知の方がいましたら追加ねがいます。
(参考:旧会員の山口さんを含む「小金井おじ練」メンバーも数名参加とのことです)

応援ポイント:昨年と同じようにしましょう。
具体的には、以下のとおりとします。
 ①2012、2013、2017で応援ポイントとなった四ツ谷外堀通りの5km地点(お堀側)
 ②2016、2017で応援ポイントとなった御成門(33km地点、38km地点)

早めに来て5kmあたりで応援した後、ちょっと落ち着いてから御成門に行く、というものとなります。
ちょっとした腹ごしらえ、燃料補給(笑)は御成門のコンビニを利用しましょう。

                                                通過予定時刻(*)
                           距離            (3時間)  (3時間半) (4時間) (4時間半)
①5km付近の右側(お堀側)      5km             09:31 ~ 09:36  ~  09:39 ~ 09:42
②御成門~増上寺前(*1)   33.0~33.4㎞(*3)     11:26 ~ 11:54  ~  12:11 ~ 12:39
②増上寺前~御成門(*2)   37.6~38.0㎞(*3)     11:45 ~ 12:18  ~  12:44 ~ 13:10

(*)9:10のスタートからスタートラインをまたぐまでの時間は考慮していません。
(*1) 御成門での応援ポイントは、コースが僅かに左へ曲がっている箇所で、ランナーからは歩道の幟が正面に見えると思います。
(*2) 復路は、(*1) の道路の反対側です。
(*3) 距離地点については、少し誤差があると想定しています。

お願い:
・幟を持っている方は、土曜日の9時20分頃までに掲示板前に来てたぬきに渡すか、
 当日応援に来てください。
 (当日応援に来られる場合は、この掲示板にその旨記載ねがいます)

以上、宜しくお願い致します。
 

また、来ます

 投稿者:仙台支部 伊藤  投稿日:2018年 2月15日(木)08時02分49秒
  あっという間に1週間が過ぎてこれから仙台に帰ります。今回は家の用事に合わせての帰宅でしたが合同練習、祝日練習含めゆっくりですが5日も走ってしまいました。やはり、皆さんと一緒に走ると力をもらえます、幸いアキレス腱もそれほどひどくなっていないので幸手にむけ仙台でもロードを走ろうという気になってきてます、まだ、寒いですが?。桜の咲く頃、また、来ます。  

延岡西日本マラソン参加

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2018年 2月12日(月)18時14分41秒
  延岡西日本マラソンに出場してきました。
実施日:2018年2月11日
距離:42.195km
タイム:2:47:15

延岡西日本マラソンは、九州3大マラソンの1つで、今年で56回目となる歴史ある大会です。
当日の天候は快晴、8℃、北西の風7mと、延岡特有の風以外は絶好のマラソン日和でした。
5分前にスタート地点行っても3列目に入れました。

Start~2km
スタートして市内をぐるっと廻っても戻ってきます。

2km~折り返し22km(往路)
国道10号を南下するので、前半は基本的に追い風となります。しかしながら所々で猛烈な向かい風となる区間もありました。
走っていて、左手には美しい海が見えて気分良く走れます。そして橋超えが多くあることに気付きます。5~10m程度のアップダウンですがペースが乱されてしまいます。
途中ハーフ通過は1:19:22とまずまずで、折り返しします。

22km~40km(復路)
折り返しした瞬間、猛烈な風がお出迎え。本当にきついわ。。。30kmくらいからは所々で追い風になることもありました。
沿道ではほとんどの区間で応援してくれる人がいました。周りに何もない場所でも応援してくれて心強いです。更に、名前でも呼んでくれるので元気を貰えました。

40km~finish
ここから猛烈な向かい風が復活してきてペースアップできませんでした。最後の橋を越えたら200mでゴール地点ですが、ラストスパートも出来ないままフィニッシュ!
タイムは、2:47:15でした。目標としていた平均キロ4分以内で走れたのでまずまずでしょうか。
 

明日の合同練習

 投稿者:2月当番  投稿日:2018年 2月10日(土)21時54分22秒
  7時に社務所集合だと思いますが、
井の頭でオリンピックのイベントがある
との事で、予定の井の頭は変更になるかも
です。
 

明日のスケジュール教えてください

 投稿者:迷走ランナー  投稿日:2018年 2月10日(土)20時39分43秒
  明日の合同練習会の集合場所、時間、練習内容等々
教えてください????
公園の掲示板にも貼ってなかったです。
 

東京に戻ります

 投稿者:仙台支部 伊藤  投稿日:2018年 2月 9日(金)09時15分55秒
  みどりのたぬきさん始め別大を完走された皆さんおめでとうございます。私もテレビで観戦しながら30k過ぎの風景を見てみたかったなどと思ってしまいました。家の用事に合わせて今日から15日まで小平に戻りますので久しぶりに合同練習で皆さんに付いて井の頭公園まで走ろうと思っています、よろしくお願いします。ただ、11日は午後から用事がありお酒が飲めないのでノンアルコールで我慢、残念です。12日も練習参加の予定てす。  

第67回別府大分毎日マラソン大会

 投稿者:緑のたぬき  投稿日:2018年 2月 8日(木)12時33分2秒
  氏 名:たぬき
日 付:2018年2月4日(日)
大会名:第67回別府大分毎日マラソン大会
種 目:マラソン男子の部
記 録:3時間25分12秒(ネット3時間24分52秒)
順 位:2,416位
感 想:
昨年は出場を見送った別大に11月中旬になってエントリー、出場しました(出場へ背中を押してくれた主治医の先生には感謝しかありません)。
抗がん薬の副作用に伴う貧血のためタイムは2年前より28分近く遅い、まあ仕方ないかな(笑)、と。正直言うと完走出来るとは思っていませんでした。

完走出来るとは全く思えないままレースをスタートしたのですが、当初のプラン(25kmまではキロ4:45~4:50、以降はキロ5:00で粘る)通りにほぼまとめることができました。様々な方々の応援が力になりました。特に、大分まで駆けつけ幟の支柱が壊れるアクシデントをはねのけ4箇所を移動して応援してくれた本間さんに松井さん、コース上でエールをくれた山本さん、伊藤さん、小笠原さんに美馬さん、そして、8km?辺りから競技場入り口まで並走となった小野さん、ありがとうございました。
残り1kmを過ぎ、小野さんに「これ、夢じゃないですよね」と聞いたのは、完走ホントに出来る!との思いと(2年前も見た)懐かしい景色からでした(_0_)。
あと、自分がゴールしてから8秒後に京都大学の山中先生がゴール。メディアによる取材の後、少しですがお話することができました。
今回の別大、思い出に残る大会となりました。
 

3月の合同練習打合せについて

 投稿者:3月当番長  投稿日:2018年 2月 5日(月)12時33分25秒
  ■2月11日開催の合同練習後に、3月の合同練習の内容について打合せを行いたいと思います。

 栄養補給の合間にお声掛けしますので、当番の皆様は社務所の空いてるスペースにお集まり下さい。

 尚、初当番長ですので宜しくお願い致します。

                            3月当番長:ビューティフルホース
 

平成30年度 日本陸上競技連盟登録案内

 投稿者:事務局  投稿日:2018年 2月 4日(日)19時23分38秒
  1.登録の所属 小金井市陸上競技協会所属

2.登録費    3,000円(未確定の為、確定後に差額を精算します。)

.申込期限   H30年2月20日(火)

4.申込み方法

  ・登録費:3,000円を添えて事務局長の高橋に直接申し込んでください。
  ※今年も申込みと同時に登録費を納入してもらう事にしました
  ・期間中に高橋まで直接申し込む事が難しい場合は、公園掲示板の案内に氏名を記入
   して個別に高橋まで連絡ください
   (会長、副会長に登録費を渡して申し込みを依頼してもらっても結構です)
 

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