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心肺能力UPと体幹強化

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 7月16日(月)11時24分40秒
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  今日も朝練(玉川上水)暑くてきつかったです。
湿度が高く、汗が蒸発しない。
こんな時は、秋以降に疲れ残さない練習だ
1000M×5本インターバルトレーニング(リカバリー200Mジョグ)や100M×20本ダッシュ
12Kペース走をやってます。
全国ランキング100位以内のチャレンジターゲットを狙えるのも今年が最後になるかもしれない! 他社に学ぶ!
 
 
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