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心肺能力UPと体幹強化

 投稿者：６６ランナー  投稿日：2018年 7月16日(月)11時24分40秒 		　 通報
  今日も朝練（玉川上水）暑くてきつかったです。
湿度が高く、汗が蒸発しない。
こんな時は、秋以降に疲れ残さない練習だ
1000M×5本ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（ﾘｶﾊﾞﾘｰ200Mｼﾞｮｸﾞ）や100M×20本ダッシュ
12Kペース走をやってます。
全国ﾗﾝｷﾝｸﾞ100位以内のﾁｬﾚﾝｼﾞﾀｰｹﾞｯﾄを狙えるのも今年が最後になるかもしれない！　他社に学ぶ！
 
 
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