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5月20日のポイント練習の連絡

 投稿者:緑のたぬき  投稿日:2018年 5月16日(水)21時28分27秒
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  たぬきです。

5月20日のポイント練習(1000m x 6~10本)につきまして、詳細の連絡です。
今回は学大トラックで練習しようと思います。

・6時50分までに学大トラック第1コーナー付近に集合とします。
・朝7時スタートとします。
・1000mの想定ペースはハーフマラソンのベストタイムを1000mに換算したタイムを目安とします。
・1000m走ったら、200mを想定ペースの大凡1/4の時間でジョグして移動し、次の本数に入ります。
⇒ハーフのベストが1時間50分の場合、1000mを5分10秒、つなぎの200mジョグを1分20秒で走ります。
 ハーフのベストが1時間30分の場合、1000mを4分20秒、つなぎの200mジョグを1分05秒で走ります。
・参加メンバーの走力に応じ、チーム分けをして行こうと思います。
・今回はトラックを時計回り(本来は逆時計回りが正しいのですが)で走ります(実は先週日曜、たぬきもトラックを時計回りで走りましたが、問題はありませんでした)。
・本数ですが、基本は8本実施とします。本数の増減は各自の判断のもとでお願いします。

たぬきも走ろうと思いますので、各自1000mごとに腕時計のラップボタンを押しましょう(練習後確認させてください)。

では、当日は宜しくお願いします。
 
 
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