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12/30 ご近所レン&忘年会

 投稿者:66爺ランナー(’18年改名)  投稿日:2017年12月29日(金)21時14分6秒
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  12月30日(土)9:00 時間厳守  参加料無料 一般参加大歓迎
走りと飲み会 是非 ご参加くださいね
京王相模原線 「多摩境駅」改札口出て左側公園
内容
小山内裏公園 12Kラン (アップダウンコース)
ロテンガーデンにて12:15迄入浴
橋本駅近くの「肉汁餃子製作所ダンダン酒場」にて飲み放題 1600円/人
元 実業団ランナー(ニューイヤー駅伝出場者)ヘッドコーチとの飲み会です。

今週は水れん:織田フィールドで400m×5本、木レン:外苑5周 6′30入り- 5′00-4′50で気持ち良くビルドアップ出来ました。いずれも体操+動きづくり+ジョグ&流し
明日30日は今年最後土曜レン
地道に練習を重ねて、走友会の皆さんについていける走力をつけ7月迄には走友会に復帰したい!

https://goo.gl/photos/8LkSoVk15kNVESCy8

 
 
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