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やっと終わった、つらい出張

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2019年 1月22日(火)09時07分40秒
返信・引用
  福岡に、帰ってきました。

 私がいない間に、皆さんが、今が旬のメバル、、、それに、マグロやら、イルカやら、クジラやら、、、怒られそうなのを釣っているのではないかと、心配してました。
 ちょっとだけ、時間があったので、行ってきました。
 途中で、昔の友人と。。。

 
 

おおっ、やりましたね

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2019年 1月21日(月)10時13分26秒
返信・引用
  みんな、心配してましたが、やりましたね。ネオ研さん、ご苦労さまでした。
 私は、まだ、つらい出張の続きで東京です。まだ、どこの釣具店にも行ってません。
 

ネバーギブアップ

 投稿者:uncle ana  投稿日:2019年 1月21日(月)00時33分55秒
返信・引用
  昨年、難解なエンジントラブルで、もう廃船しようか、とあきらめかけていたが
今日、ネオ賢さんが注文の最後の部品を取り付け、修理ほとんど困難と思われていた
自船のエンジン20馬力を、見事復活させました、約2カ月にわたりアレコレ苦戦して
いましたが、あきらめず自力で完全復活させた姿勢がなかなか頼もしい光景でした
おおいに、見習いたいです
 

春に備えて

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2019年 1月19日(土)15時39分21秒
返信・引用
  ひろけんさん、がんばりましょうぜっ!

 私もここ十数年、毎朝のランニングを日課にしてましたが、残念ながら、筋肉はそれほどつきませんでした。
 歩く、走るは、そんなに筋肉を使わない動きなんですね。
 血糖値を下げようと、歩いている人がいますが、なかなか下がりません。
 これは、歩くことでは筋肉を使わないからだと思います、が、歩くだけでもそれなりに、歩かないよりは良いのです。

 運動は、筋力、バランス、柔軟性、持久力なので、それぞれに合った運動が必要なのかもしれません。
 ・・・ひろけんさん、これでボートスピードが上がりますね。

 さて、私は、今日も仕事、明日は、つらい!出張で横浜に行きます。
 なんとも、またまた、日曜日にお仕事が!の生活が始まります。
 2月も、3月も、すでに土日の出張が入っているので、今年の出航回数が思いやられます。

 あーあ、日曜日、天気、いいんだろーなー? ちょっと、天気予報を見てみようかな…
 

Re: 肉体改造は!

 投稿者:ひろけん  投稿日:2019年 1月18日(金)20時24分52秒
返信・引用 編集済
  > No.5852[元記事へ]

流石ですね。
漁労長が、言われ様に体幹トレーニングを
中心にジムでは、エアロバイク20分
体を、温めて下半身のマシンを
5種類約30分
体幹トレーニングを約30分
ランニングマシンで
3キロ20分かけて
風呂に入って帰るパターンで。
ちなみに82kgの体重が
80,5kgに減量出来ました!
食事も、ササミを主に
炭水化物は、朝のみで、
昼、夜は取っていません。
このペースを、保ちつつ
一日中、キャスティング出来る
体に仕上げて行きます。
 

肉体改造は!

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2019年 1月18日(金)10時11分38秒
返信・引用 編集済
  ひろけんさん、今年も頑張りましょう!そのためには、日々の、体力作りですね。

 私もこんな体で何とか一日キャストしまくれるのも、毎日のトレーニングのおかげだと思います。
 とっくに還暦を過ぎて、まだまだやるぞ!!!です。

 さて、肉体改造で最も注意しなければならないのが、どのようなトレーニングをするか?です。
 目的は、ゆれるボートでの釣りですから、体幹を鍛えるのが先です。
 体幹を鍛えることによって、揺れているボートの上でも体を安定させることができるようになります。
 体は、安定させることができなければ、どんなに手足の力が強くてもダメです。

 安定させる筋肉群を“スタビリテーマッスル”と言って、背骨の両横や骨と骨を結び付けている筋肉、安定させ、可動域を広げ、自由に手足を動かすことの土台となります。
 これを間違って“モビリティマッスル”から鍛えてしまうと、何をやるにしてもモビリティーマッスル=動的筋肉を使っての運動となるので、安定感無く、無駄な動きが多く、何をするにも力で解決しようとします。

 イチローや羽生選手がしなやかで、安定感があって、ダイナミックな動きができるのがこれだと思います。
 筋トレで、重たいバーベルを持ち上げることでモビリティマッスルを鍛えてしまうと、(モビリティマッスルが主導するためか)今度は、なかなかスタビリティマッスルを鍛えることができなくなります。

 武道やバランス系のスポーツをやっている人では、外側の筋肉・モビリティマッスルをつけすぎて力が抜けなくて困っている人もいます。
 若い頃、ムキムキにあこがれてつけてしまった筋肉です。

 中高年のおっちゃんたちが目指すのは中距離ランナー、老後のことを考えても、転倒防止のためにも、スタビリティマッスルから考えましょう。
 おすすめは、ピラティス(個人レッスン)、内側の筋肉も、外側の筋肉も、バランよく鍛える運動法で、だれでもできます。
 ムキムキで良いのは、重量挙げかな?ボディビルダーがスポーツやって万能ってことはありませんよね。
 

今年の目標

 投稿者:ひろけん  投稿日:2019年 1月15日(火)21時25分5秒
返信・引用
  新年明けまして、おめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
さて、今年の目標を初詣で決めて祈願して
頑張ります。
一つ目は、ヒラマサ95cm5,8kgを去年釣ったので
今年は、メーターoverを目標に頑張ります。
二つ目は、自分自身の事で
現体重を10kg減量するのと、
漁労長に見習ってヒラマサシーズンに
1日中、キャスティング出来る為に、
肉体改造する事です。
その為に、ジムに入会しました、
筋肉付けて頑張ります。
さて 皆さんは、今年目標たてましたか?
結果が出次第、報告します。
 

釣果写真覧、修整中

 投稿者:uncle ana  投稿日:2019年 1月 9日(水)09時42分31秒
返信・引用
  皆さんの釣果を写真で案内のコーナー、津屋崎ボート倶楽部ページですが
2018年度紹介中に、途中で写真サイズ変えたため、案内枠が広がり
修正できませんでしたので、枠を新たに作り変えて対応していますので
昨年の写真を継ぎ足し中です、ご了解ください
 

昨年末から気になって

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2019年 1月 5日(土)09時12分16秒
返信・引用
  今年の〆   投稿者:ひろけん と言って、確か、御出船されたはずの彼の消息が分からなかったのですが…

 皆さん、あの日、どうなったのか?とても気になっていたのではないかと思います。
 昨日、お会いして、あの日のことを詳細にうかがうことができましたのでご報告いたします。

 ・・・そうです、皆さんの御期待通りに「   」だったのです。 終わり


 「  」の談は、南風が強くて、沖に行けなかったので釣りにならなかった、そうです。
 書くこともなかったので書かなかった(皆さんを喜ばせたくなかった)のでした。

 昨日は、凪だったので、ばっちり・・・メバって来られています!
 

今年は

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2018年12月31日(月)21時56分43秒
返信・引用
  うーん、なんとも、今年は、タイミングが合わない一年でした。

 仕事がぶつかって行けなかったり、休みがあれていたり…
 穴田さんや皆さんには、お世話になりました。
 また、来年も、宜しくお願いします。
 

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