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Re: 肉体改造は!

 投稿者:ひろけん  投稿日:2019年 1月18日(金)20時24分52秒
返信・引用 編集済
  > No.5852[元記事へ]

流石ですね。
漁労長が、言われ様に体幹トレーニングを
中心にジムでは、エアロバイク20分
体を、温めて下半身のマシンを
5種類約30分
体幹トレーニングを約30分
ランニングマシンで
3キロ20分かけて
風呂に入って帰るパターンで。
ちなみに82kgの体重が
80,5kgに減量出来ました!
食事も、ササミを主に
炭水化物は、朝のみで、
昼、夜は取っていません。
このペースを、保ちつつ
一日中、キャスティング出来る
体に仕上げて行きます。
 
 

肉体改造は!

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2019年 1月18日(金)10時11分38秒
返信・引用 編集済
  ひろけんさん、今年も頑張りましょう!そのためには、日々の、体力作りですね。

 私もこんな体で何とか一日キャストしまくれるのも、毎日のトレーニングのおかげだと思います。
 とっくに還暦を過ぎて、まだまだやるぞ!!!です。

 さて、肉体改造で最も注意しなければならないのが、どのようなトレーニングをするか?です。
 目的は、ゆれるボートでの釣りですから、体幹を鍛えるのが先です。
 体幹を鍛えることによって、揺れているボートの上でも体を安定させることができるようになります。
 体は、安定させることができなければ、どんなに手足の力が強くてもダメです。

 安定させる筋肉群を“スタビリテーマッスル”と言って、背骨の両横や骨と骨を結び付けている筋肉、安定させ、可動域を広げ、自由に手足を動かすことの土台となります。
 これを間違って“モビリティマッスル”から鍛えてしまうと、何をやるにしてもモビリティーマッスル=動的筋肉を使っての運動となるので、安定感無く、無駄な動きが多く、何をするにも力で解決しようとします。

 イチローや羽生選手がしなやかで、安定感があって、ダイナミックな動きができるのがこれだと思います。
 筋トレで、重たいバーベルを持ち上げることでモビリティマッスルを鍛えてしまうと、(モビリティマッスルが主導するためか)今度は、なかなかスタビリティマッスルを鍛えることができなくなります。

 武道やバランス系のスポーツをやっている人では、外側の筋肉・モビリティマッスルをつけすぎて力が抜けなくて困っている人もいます。
 若い頃、ムキムキにあこがれてつけてしまった筋肉です。

 中高年のおっちゃんたちが目指すのは中距離ランナー、老後のことを考えても、転倒防止のためにも、スタビリティマッスルから考えましょう。
 おすすめは、ピラティス(個人レッスン)、内側の筋肉も、外側の筋肉も、バランよく鍛える運動法で、だれでもできます。
 ムキムキで良いのは、重量挙げかな?ボディビルダーがスポーツやって万能ってことはありませんよね。
 

今年の目標

 投稿者:ひろけん  投稿日:2019年 1月15日(火)21時25分5秒
返信・引用
  新年明けまして、おめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
さて、今年の目標を初詣で決めて祈願して
頑張ります。
一つ目は、ヒラマサ95cm5,8kgを去年釣ったので
今年は、メーターoverを目標に頑張ります。
二つ目は、自分自身の事で
現体重を10kg減量するのと、
漁労長に見習ってヒラマサシーズンに
1日中、キャスティング出来る為に、
肉体改造する事です。
その為に、ジムに入会しました、
筋肉付けて頑張ります。
さて 皆さんは、今年目標たてましたか?
結果が出次第、報告します。
 

釣果写真覧、修整中

 投稿者:uncle ana  投稿日:2019年 1月 9日(水)09時42分31秒
返信・引用
  皆さんの釣果を写真で案内のコーナー、津屋崎ボート倶楽部ページですが
2018年度紹介中に、途中で写真サイズ変えたため、案内枠が広がり
修正できませんでしたので、枠を新たに作り変えて対応していますので
昨年の写真を継ぎ足し中です、ご了解ください
 

昨年末から気になって

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2019年 1月 5日(土)09時12分16秒
返信・引用
  今年の〆   投稿者:ひろけん と言って、確か、御出船されたはずの彼の消息が分からなかったのですが…

 皆さん、あの日、どうなったのか?とても気になっていたのではないかと思います。
 昨日、お会いして、あの日のことを詳細にうかがうことができましたのでご報告いたします。

 ・・・そうです、皆さんの御期待通りに「   」だったのです。 終わり


 「  」の談は、南風が強くて、沖に行けなかったので釣りにならなかった、そうです。
 書くこともなかったので書かなかった(皆さんを喜ばせたくなかった)のでした。

 昨日は、凪だったので、ばっちり・・・メバって来られています!
 

今年は

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2018年12月31日(月)21時56分43秒
返信・引用
  うーん、なんとも、今年は、タイミングが合わない一年でした。

 仕事がぶつかって行けなかったり、休みがあれていたり…
 穴田さんや皆さんには、お世話になりました。
 また、来年も、宜しくお願いします。
 

年末

 投稿者:uncle ana  投稿日:2018年12月28日(金)18時09分38秒
返信・引用
  昨年の年末は、30日に近場で大物ゲットなどの釣果で終わりましたが
今年は、先日の25日が、ハウスからの出航、最終日になりそうです
年内から年明けにかけ、海は時化そうで残念です
ハウスは
31日から1月2日まで、正月休み、3日から営業です
今年も、皆さんの御愛顧に感謝いたします
来年もよろしく
 

あらっ? どうしてます?

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2018年12月26日(水)10時45分52秒
返信・引用
  ひろけんさん、どーなったんですかね?

 二人、写真が出てるけど、ひろけんさんは、無事にお帰りになったのでしょうか? とても心配しています。

 もしかしたら、神の御加護が・・・だったのかな?
 私の祈りが足りなかったのか?
 だったら、申し訳ないお話で、これから、八百万の神にいろいろお祈りしますので、年末にでも、もう一度出航させてはどうでしょう?

 おーい。。。どーしてますか。。。

(いらんお世話じゃ!って、聞こえてきそうですが…)
 

神の御加護が

 投稿者:博多の漁労長  投稿日:2018年12月23日(日)09時25分6秒
返信・引用
  ひろけんさん、おはようございます。

 うわさは、きいています。なんだか、良さげな火曜日に代休が取れたらしいですね。
 昨日は凪だったそうですが、朝方の雨で皆さん断念。。。私は仕事。

 今日は、天気予報では午前中から北西の風が吹き始めるらしいです。
 明日は、不明ですが、、、火曜日は凪になる予報ですね。

 年末の平日、釣り人も少ないでしょうから、満喫してください。
 きっと神様もいろけんさんの日ごろのお仕事ぶりを見て?晴れ、凪、爆釣!
 何せ、25日は、お誕生日ですから

 年末は寒波らしいので、予定だけはしてますが、仕事になるのかな?
 しかたがないので、初釣りに命をかけようかと思います。
 

今年の〆

 投稿者:ひろけん  投稿日:2018年12月22日(土)19時45分43秒
返信・引用
  ボートハウスファンの皆さん、ご無沙汰しております。
当方、何かしタイミングが
合わず、やっと代休を取って休みを取る
予定日が何とか?出航出来そうな予報です!
今年も、色々思い出話が出来ました。
来年も、色々ドラマが有る事を祈願して
今年最後の、釣行を楽しみたいものです!
皆さん、今年もお世話になりました。
来年も、良い釣果に恵まれます様に!
良いお年をお迎え下さい。
 

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