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1/8 ハイテクハーフマラソン 3km

 投稿者:DNSした3兄弟  投稿日:2017年 1月11日(水)18時45分3秒
  子供達に囲まれて走る、たぬジローさん発見!

http://ameblo.jp/elb/entry-12236281252.html

久しぶりのスピード走、お疲れ様でした。
 
 

無題

 投稿者:拾い主  投稿日:2017年 1月11日(水)10時22分23秒
  1月14日(土)・15日(日)
  公園掲示板前にきてニャンコ
 

(無題)

 投稿者:石川  投稿日:2017年 1月10日(火)22時04分41秒
  お財布、私のです。
新年早々申し訳ありません。
 

新年会落し物

 投稿者:久保田  投稿日:2017年 1月10日(火)14時29分25秒
  昨日の新年会大勢の方のご参加ありがとうございます。
最終打ち上げは公園で3時頃まで盛り上がりました。
社務所にて落し物です。黒字に猫模様の小銭入れです。
   久保田まで連絡ください。 
 

【更新】箱根5区・6区コースの練習会!

 投稿者:Kotaki  投稿日:2017年 1月 9日(月)20時40分36秒
  今日は新年会お疲れさまでした。

楽しいひとときを過ごすことができました。

その後に出た話ですが、以前に投稿した箱根の練習会に参加希望の方が何人かいらっしゃいました。

会長からもお話があって、2月は大会もあることや降雪の可能性もあって危ないとのことでした。

暖かく安全に楽しく走る為にも、日程を変更します。

幸手マラソンの翌週の日曜日にしようと思っています。
日時:4月9日  集合時間は変わりなく箱根湯本駅9時半

まだ先なのでまた近くなったら書き込みします。

ラインのグループでも良いので興味ある方はメッセージ宜しくお願いします。
 

あけましておめでとうございます。

 投稿者:佐々木ちづる  投稿日:2017年 1月 9日(月)15時30分19秒
    昨日大会に出場された、たぬじろーさん、伊藤さんお疲れさまでした。走りに向かい合ってている人は、どんな結果でも得る物があるんですね。

  今日は今年初の合同練習でもあり、2月の当番会議もあり、参加するのを楽しみにしていたのですが、公園内のラン後お腹が痛くなり吐き気もあり、回復していく自信が無かったので、帰宅する事事にしました。
案の定、自転車も上手く焦げず、やっと家に
着きまし。お風呂で温まり、休んだら少し回復しました。
小澤さんをはじめ、2月当番の方達、申し訳ありませんでした。なんでもお申し付け下さい。

また、久保田会長、加藤さんをはじめ1月のお当番の方達  お疲れさまでした。
 

新春マラソン30K

 投稿者:伊藤公  投稿日:2017年 1月 8日(日)21時40分46秒
  本日、川崎で開催された新春マラソン30Kに出場しました。
多摩川の河川敷を行ったり来たりの単調なコース。給水所も水しかないシンプルな大会だが、この時期希少な大会として練習代わりに利用する人も多く、今回も約800名弱の参加者。
別大を1か月後に控え、@4:30/Kを守る固い決意のもとスタート。
最初の2Kこそ4:30/Kペースだったが、向かい風になると早くもペースダウン。5Kを22:49と想定より19秒遅れで通過。
6K過ぎから追い風になると4:25/K前後を刻み、10Kは45:07とほぼ想定通り。
その後、11K過ぎから再び向かい風になると4:40/K前後までペースダウン。参加人数がそれ程多くないため、風をまともに受ける状況が20K過ぎまで続く。
最後の10Kは追い風。最終的に帳尻を合わせるべく、ペースアップを図るが思うようには上がらず、結局2:15:34(@4:31/K)でゴール。

ラップは以下の通り。
5K(ほぼ向かい風) 22:49
10K(ほぼ追い風)   22:18/45:07
15K(ほぼ向かい風) 22:32/1:07:39
20K(ほぼ向かい風) 23:19/1:30:58
25K(ほぼ追い風)   22:24/1:53:22
30K(ほぼ追い風)   22:12/2:15:34
一応@4:31/Kなので許容範囲。良い練習になったということで自分を納得させています。

 

小西さん来たる!!

 投稿者:清水B  投稿日:2017年 1月 8日(日)16時35分16秒
編集済
  本日、石垣島支部の小西さんが小金井公園に来られました。

いつも以上に会話が途切れることなく、とても楽しく盛り上がりました。

みんなで小西さんを囲んでパチリ。
 

小関さんの奥様寄贈の「思い出ベンチ」

 投稿者:清水B  投稿日:2017年 1月 8日(日)16時32分17秒
編集済
  小関さんの奥様が小金井公園にベンチを寄贈されました(「思い出ベンチ」)。

ベンチには、以下のメッセージが添えられています。
「私達夫婦にとってこの公園は主人は走友会の人達と走り、
 私は主人とさくらを楽しんだ公園です。」

みんなで小関さんとの思い出を偲びながら、ベンチで記念写真をとりました。

改めて、小関さんのご冥福をお祈りいたします。
 

1/8 ハイテクハーフマラソン 3kmの部に出場しました

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 1月 8日(日)13時48分13秒
編集済
  たぬきです。
ハイテクハーフマラソンの3kmの部に出場しました。
申し込んだのが〆切直前の11月末、「とりあえずTシャツゲット、もしも出られたらラッキー」と考えていました。

今朝は7時に自宅を出て、朝8時頃に赤羽駅に到着、走友会掲示板に「出場される方がいましたら8時10分頃に集まりませんか」と提案した手前、20分近く待ちました。尤も今年は(ひざを痛めて欠場の連絡をくれたOさんを含め)出場者はいなかった、ということで一人で会場へ向かいました。

会場に向かうとき、いろいろな思いがよぎりました。
「去年もここを歩いた」
「4か月前は酷い目にあったなあ...」
「病院の内視鏡室で肺にカメラが入ってから約4か月か...」
「放射線、ぐったりしてきつかった...」
そして、
「よくぞここまで戻ってきたなあ...(みんなに感謝)」

会場につき、レース用ウェアに着替え、荷物を預け、そしてスタート地点へ。3kmレースはハーフと違って参加者が少なく、小学生の陸上クラブの面々に高校生、一般ランナーはランパンランシャツの方からメタボ体型の方まで、とバラエティに富んでたような...。

レースですが、のんびりファンランを楽しむ予定が、第3列目に並んでしまい、おかげでスタートと同時に速い流れに巻き込まれるように進んでいきます。
最初の1kmが3:52、「何かえらいキツイんだけど」と思った時には既に手遅れ、オーバーペースで体も思うように動かない(当たり前だ)。さすがに「『ラストは鬼スパート』の結果アクシデント発生」になると関係方面に大変な迷惑をかけることになるので我慢(尤も、ラストスパートの余裕なんてなかったような)。
そしてゴール。タイムは12:23、一般男子78人中16位、フルのレースペース(キロ4:08)程度のタイムがこんなにキツイなんて(笑)。この記録、できれば押入れに隠したい。というか、ファンランだったんじゃなかったっけ?

とはいえ、痛みなく追い込んだ走りができたのは良かったです(翌日以降痛み等が出ないか、注意してみていく必要はありますが)。

最後に、今日走友会ユニを着用していない理由は、「記録を狙うレースで着る」「着て走るからにはプライドを持って走る」という自分なりの考えのためです(わがままですみません)。焦らずに体を戻し、レースで走友会ユニを着用できるよう体を戻していこう、と思います。

 

当番会議のお知らせ(訂正)

 投稿者:2月当番長  投稿日:2017年 1月 4日(水)20時56分15秒
  2月当番長の小澤です。
当番会議の日にち間違えました。すみませんです。
2月の当番会議を1月9日(月)の合同練習の時に行いたいと思います。
2月当番の方は、宜しくお願い致します。
なにぶん当番長は初めてなので当番の方々、何卒ご協力お願いします。
 

当番会議のお知らせ

 投稿者:2月当番長  投稿日:2017年 1月 4日(水)20時52分35秒
  2月当番長の小澤です。
皆様、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
2月の当番会議を2月9日(月)の合同練習の時に行いたいと思います。
2月当番の方は、宜しくお願い致します。
なにぶん当番長は初めてなので当番の方々、何卒ご協力お願いします。
 

1/8 ハイテクハーフマラソンに出場される皆様へ

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 1月 3日(火)18時33分13秒
  たぬきです。
今週日曜(1/8)に、ハイテクハーフマラソン(旧・谷川真理ハーフマラソン)に出場します。
ただし、昨年と違ってハーフマラソンではなく、3kmの部(9時20分スタート)に出場します。走友会の戦力どころかヘタレな距離ですみません。
しかし、昨年9月9日、「(とんかつ屋のまっちゃんさんと同じ病気と判明し)俺、年越せない」と絶望したあの頃を思うと、年を越し3kmレースに出られる、感謝しかありません。ファンランとなりますが、生かされていることに感謝して走ってきます。

本題ですが、もし、出場される方がいましたら、8時10分にJR赤羽駅北口改札にいますので、よろしければ集まって一緒に行きませんか(自分の都合で集合時間が早い、本当に本当に申し訳ありません、苦情は自分にぶつけてください)。
自分は、ハーフの部に出られる方を応援します(今の自分から見たら、想定タイムが2時間半でもみんな凄い!)。

応援に来られるという奇特な方も歓迎です。当日は楽しみたいと思います。
 

年末恒例すき焼きパーティー

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2016年12月31日(土)13時54分10秒
編集済
  久保田会長、加藤副会長の企画のもと毎年行っているすき焼きパーティーを
今年は小金井公園内のBBQ広場を借りて、12月25日に実施しました。

加藤農園のおいしい野菜を使ったすき焼き、鳥の良い出汁が出ている芋煮、福田さん持参の一羽丸ごとの若鳥のバーベキュー、そしてサラダや皆さん持参の手料理やチーズなど食べきれないくらい美味しい料理が並びました。

お酒は、買ってきたビールや酎ハイのほか、差し入れも含めてオランダ産ビールや各国のワイン、日本酒の銘酒など20本くらいあったと思いますが、綺麗になくなりました(^^)。

30名前後の方にご参加頂き、楽しく飲み、語り合うことができました。

久保田会長、加藤副会長、ご参加された皆様、お疲れ様でした。
 

12月合同練習&忘年会

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2016年12月31日(土)13時38分14秒
編集済
  遅くなりましたが、12月11日に行われました12月の合同練習&忘年会の写真を投稿します。

当日、合同練習では川内優輝選手の弟鴻輝選手(先月の福知山マラソン優勝)にストレッチ方法・フォームなどを教えて頂き、5000mペース走を実施しました。

終わったあとは、魚民で忘年会。とても楽しく盛り上がりました。

企画して頂いた12月当番の皆様、そして参加された皆様、お疲れ様でした。
 

【お詫び】28日山手線一周企画

 投稿者:テリポコ  投稿日:2016年12月28日(水)08時58分2秒
  すみません個人企画の実施日記入在りませんでしたね
(。>д<)
本日、28日です
頑張ってきます
お問い合わせありがとうございました

 

【個人企画】今月28日山手線一周ラン

 投稿者:テリポコ  投稿日:2016年12月26日(月)10時21分2秒
  テリポコ普段、山手線一周練習してます。
独りでも走りますが、年末企画にしてみました。
♪ヽ(´▽`)/どなたでもいいので良かったら
一緒に走りましょう
距離は38キロ位です、時間は、四時間半位
とってもゆっくり走ります。
途中電車に乗ってリタイヤも可能です。
新宿西口駅のロッカーに預けてスタートします。
興味のある方、テリポコ迄ご連絡ください。
そもそもテリポコって何だろう?
新宿西口駅10時50分集合予定です。
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
 

訂正: 駒沢公園と街ラン

 投稿者:遅腰  投稿日:2016年12月24日(土)15時42分54秒
編集済
  訂正: 駒沢公園のホームページ(https://www.tef.or.jp/kopgp/course.jsp)によると
          一周約2,140メートル・幅員平均2.0メートル
       でした。

5時間走のコースを検討する際にしばしば話題に上る駒沢公園のランニングコース。
インターネットで調べれば分かるのでしょうけれど、18日の日曜日に駒沢公園のランニングコースへ行って実地に走ってみました。

一周が2400m弱、コースの幅は写真のように2m程度、またサイクリングコースと並走したり、平面交差する場所もあります。
当日は、6時間耐久リレー(*)が開催されていて、陸連の人と警備会社の人が交通整理していました。
コースは狭いですけれど、スタートとリレーゾーンは、陸上競技場内なので多人数もこなせるのでしょう。

自宅から出発して、途中キセルしました(京王線の府中から桜上水まで)が、駒沢までの途中で世田谷代官屋敷や資料館を見学したり、また駒沢公園の後は呑川沿いに大岡山(母校の内外-キャンパスの外側は歩いたことさえなかったので40年ぶりとはいえ新鮮でした。-を走ったり、近辺に偶々3軒ある妻の設計した家を見て)へ、さらに池上の本門寺まで足を延ばして街ランを楽しみました。終着は南武線の平間で、およそ 26kmでした。

(*) 検索したら、東京都スポーツ文化事業団の「2016 クリスマスイベント in 駒沢・駒沢6時間耐久レース」定員500組 でした。
 

箱根駅伝5区・6区コース練習会!

 投稿者:kotaki  投稿日:2016年12月23日(金)19時25分52秒
  あまり練習に参加できていないのに、今日は自主練のあと走友会の方たちと飲み会に参加させていただきました。

そこで、箱根駅伝の5区・6区のコースを走ろうって話になり企画します。

私は以前に他のラン仲間と走ったことがあって往路はひたすら上り。。
辛くて辛くて歩いてしまったけど、芦ノ湖のゴール地点に着いたときは感動でした。


日時:H29年2月18日(土) 9時半集合
場所:走れる格好で箱根湯本駅改札集合  夕方には都内に戻ります。

駅のコインロッカーに荷物を預けて小銭を持参しランスタート。
途中コンビニに寄ったりトイレ休憩したりゆっくり走ります。
往路で確か20キロくらい。芦ノ湖ゴール後、復路は走っても良し、バスが結構走っているのでバスで戻っても良いです。

14~15時くらいに湯本に戻り、近くの湯本富士屋ホテルの日帰り温泉に行きます。
入浴料:1800円

そのあとはホテルの食事は割高なので、駅に戻りおそばやさん等で栄養補給。

帰りはロマンスカーの車内で更に宴会が続きます。

箱根は道が狭く大勢でのランは危険なので、せいぜい4~5人で2グループくらいかと考えてます。

参加したい方は掲示板に書き込むかラインのグループで表明お願いします。
4人以上集まったら開催したいと思います。

雪や天候不良の場合は中止にします。

宜しくお願いします~
 

23日

 投稿者:ワシントン支部K部  投稿日:2016年12月22日(木)08時22分34秒
  お久しぶりです、K部です!出張で東京に来ています。今夜、実家に一泊だけするので、明朝23日の練習会にお邪魔させていただきます。もしかしたら、前の職場のラン友も一緒かもしれません。宜しくお願いします。  

1月合同練習お知らせ

 投稿者:1月当番長  投稿日:2016年12月21日(水)12時09分41秒
  日 時  1月9日(祭)

集合場所 社務所にて

集合時間 7時   出発 7時15分

練習コース     大國魂神社

栄養補給 新年会  9時30分~
多くの皆さんご参加ください。(差し入れ歓迎です)

       1月当番一同

 
 

また東京に戻ります

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2016年12月21日(水)10時13分27秒
  東京に向かう車中です。今回は12/26まで小平にいますが特別、旅行などの予定がないので家でのんびりです。今年は1月に勝田を走ったあとはアキレス腱が痛たいので週2回、ゆっくり5Kジョグで様子をみてましたが農作業のダメージもあり痛みが取れない状態が続いています。もちろん大会には出ていませんでしたが12/4に宮城の今年最後の大会、岩沼エアポートマラソン10kに思いきって出てみました。走る前は痛みがあったのですが走っている時は麻痺したようで痛みも感じないで久しぶりに思いきり走れました、タイムは49分57秒でした。もちろん走ったあとは痛みがでました。それでもなんか吹っ切れて来年4月の地元のサクラマラソン、ハーフを痛みなく走れることをめざして走るのをやめて痛みを取ることに専念することにしました。そんなわけで一緒には走れませんが3連休のどこかで公園に顔を出したいと思っています。  

ベアリス30K in熊谷・立正大

 投稿者:伊藤公  投稿日:2016年12月18日(日)17時45分28秒
  本日、熊谷の地元クラブが主催する30Kの大会に出場しました。
大会は大学のキャンパスとその周辺で行われましたが、大学の校舎が使用できるため着替えはもちろん、スタート直前まで暖かい校舎内で待機できるため快適そのもの。
練習の一環で参加する人が多いため、背中のゼッケンには大会申込時に申告した1Kあたりの目標ペースが記載されており、自分の励みと共に周りのランナーの目安にもなる面白い試み。
申込んだ時は、つくばの前でテンションも最高潮の時であったため、軽い気持ちで4:30/Kのペースを申告したが、受付に「修正する方はマジックで修正して下さい」との張り紙。
早速お言葉に甘えさせていただき、4:40/Kに下方修正しスタート。
コースは1周5Kを6周する周回コース。最初の2Kはフラットだが、2K→3Kが標高差30mを下り、その後4K→5Kで上るというペースが掴みづらいコース。
お陰で最初の1周は23:20のつもりが10秒以上もビハインド。またいつもの妥協癖が頭をよぎったが、2周目は23:16、3周の中間地点でようやく4:40/Kのペースを上回り、その後は安定走行。
ほぼ修正後の想定通りのタイムで終えることができ、良い練習となりました。
参加賞として学食の食券も付いており、満足度の高い大会でした。
ラップは以下の通り。
5K  23:36
10K  23:16/46:52
15K  22:59/1:09:51
20K  23:00/1:32:51
25K  23:06/1:55:57
30K  22:57/2:18/54
 

新会員紹介

 投稿者:事務局より  投稿日:2016年12月18日(日)17時03分8秒
  新会員のお知らせ

小金井市梶野町在住
    東郷 清児さんです
 皆さん宜しくお願い致します。
 
 

預かり物:黒のニット帽と皮手袋(右手):最新情報

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2016年12月17日(土)12時06分17秒
  たぬきです。
預かり物:黒のニット帽と皮手袋(右手)の最新情報です。
皮手袋(右手)につきましては、本日豆絞りさんにご確認の上、本人のものと確認、手渡し完了となりました。
ニット帽(黒)につきましては、本日時点で引き取りがありませんでした。現在、会長預かりとなっています。心当たりのある方は練習会にて連絡、または会長に連絡願います。

そんな本日ですが、このたぬき、約4か月ぶりに走りました。距離にして5km、31:25で走りました。(2月の別大の頃からはかなり走力が落ちました。しかし)懸念されていた腰椎の痛みはありません(!)。明日は体の様子を確認し、問題がなければ、ゆるく走ろうと思います。これまで、皆に大変な心配と迷惑をおかけしました(_0_)。生かされていることに感謝し、少しでも長くRUNを楽しめるよう、頑張っていきます。
 

たぶん忘れ物

 投稿者:豆絞り  投稿日:2016年12月14日(水)15時15分23秒
  松 S さん

 手袋は多分私だと思います。まっすぐ家に帰ったのに。素面?のひとに拾ってもらえて。

 松 S さんには大変お世話になりました。来年も宜しく御願いします。    三島
 

預かり物:黒のニット帽と皮手袋(右手)

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2016年12月12日(月)22時36分16秒
  たぬきです。
忘年会おつかれさまでした。

さて本題ですが、黒のニット帽と黒の皮手袋(右手)を預かっています。
心当たりのある方はたぬきまでお知らせ願います。
今週末(土・日)の練習会に持参しますので、その際お知らせくださっても構いません。
以上、宜しくお願いいたします。
 

忘年会の件

 投稿者:12月当番  投稿日:2016年12月 8日(木)16時48分0秒
  事務局からのお知らせが間違った掲載をしておりますので訂正しておきます。
11日の忘年会は参加者募集を11月27日をもって締め切っております。
なお、申込者のうち、当日欠席された方に対しても、会費2.000円はお支払いいただきますのでよろしくお願いします。
 

いすみ健康マラソン

 投稿者:伊藤公  投稿日:2016年12月 4日(日)19時52分57秒
  本日、つくばマラソンの心と体の疲れも癒えぬ中、千葉県外房のいすみ市で開催されたハーフマラソンに出場しました。
実は、昨年もさいたまマラソンの大惨敗の後、失意の中参加したが、予想に反してハーフで初めて1時間30分を切ったゲンの良い大会。
ただ、今回は2週間しか間隔がない(昨年は3週間)ため、あまりテンションも上がらず、取り敢えず成り行き任せでスタート。
最初の1Kは4:09とまずまずの出だし。1時間30分切りも一瞬頭を過ぎったが、続く1Kが4:20、その後も4:20を切れず。7K位から4:30/K近くまで落ち込みそのまま安定走行。
15K過ぎから若干持ち直したものの、結局4:20/Kは切れないまま中途半端なまま何とかゴール。
ラップは以下の通り。
5K 21:33
10K 22:04/43:37
15K 22:15/1:05:52
20K 21:54/1:27:46
G  4:45/1:32:31
別府大分に向け課題満載。年内もう1レース残っていますが、少しでも良い報告ができるよう精進します。

 

Re:小江戸川越ハーフマラソン

 投稿者:テリポコ  投稿日:2016年12月 2日(金)00時04分58秒
  思いがけずビューティフルホース様に
名前をあげられていて嬉しいです。
テリポコです♪ヽ(´▽`)/
小江戸川越ハーフマラソンPB おめでとうございます
(。>д<)テリポコ、そんなに速く走れません
今シーズン、ビューティフルホースが、
ダークホースとして現れると確信しました!
 

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