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幸手マラソン!

 投稿者:Kotaki  投稿日:2017年 3月26日(日)11時56分0秒
  来週の幸手マラソンの集合場所と集合時間を教えて下さい。
宜しくお願いします。
 
 

幸手さくらマラソン大会の件

 投稿者:事務局より  投稿日:2017年 3月24日(金)22時09分47秒
  4月2日幸手さくらマラソン大会の
朝食は、各自ご用意お願いいたします。
桜も丁度見頃だと思います。天気が良いと
いいですね。
参加者の皆さん楽しく走りましょう。
 

板橋City足・攣りバカ日記

 投稿者:伊藤公  投稿日:2017年 3月22日(水)00時06分39秒
  19日、板橋Cityマラソンに出場しました。応援に来ていただいた方に改めて御礼申し上げます。
散々な結果でしたが、反省の意味も込めて投稿します。
当日は気温19℃と、この時期にしては暑くなる予想。そのためいつもより多めのジェルを携帯し、準備万端でスタート。スタートブロックはCだったが、最初の1Kを4:29とほぼストレスなく順調にスタート。ただ、1Kも行かないうちに汗が滴り落ちるくらい暑さを感じる。
10K過ぎくらいから、背中に追い風を感じるようになり、復路は向かい風になる嫌な予感。
13K過ぎに、走友会の応援団。思わず力が入り、4:24/Kまでペースアップしつつも、中間点を1:35:23(@4:31)とほぼ想定通りに通過したが、折り返した途端地獄が待っていた。
折り返し100mも行かないうちに、PBは無理と悟るほどの逆風。それでも、耐えれば風が弱くなる、風向きが変わると都合の良いことを考え、これまでのペースを維持すべく奮闘。結局これが命取りになり、4:35/K、4:37/K、4:40/Kと徐々にペースダウンし、無駄に体力を消耗。25Kくらいで、足攣りの兆候が表れ、再び応援団の待つ30K付近では5:00/Kまで遅れる。
35K以降は、5:30/Kもままならず、また風も弱まる気配もなく、悪くても3時間15分が20分に、更に25分にと下方修正。40K付近の○山さん、ゴール前のY本さんの応援を頂いた時は、既にレースは終わっていて、這う這うの体で何とかゴール。記録は3:24:43(ネット)
本来はこれで終わるはずであったが、ここからが長かった。
ゴール後スポーツドリンクを3杯飲み、シャーベットを食べ荷物預り所まで行ったのは良かったが、荷物を受け取った瞬間、本格的な足攣り状態となり、全く動けず、その場のパイプ椅子のお世話に。足攣りの激痛に耐えつつ、約10分、何とかその場を去ろうとしたが、5mも行かないうちにまたパイプ椅子のお世話に。これを何度か繰り返し、結局荷物預り所のゲートを脱出するまで約30分。さらにまた10mも行かないうちに足が硬直し全く動けず、係の人にパイプ椅子を持ってきてもらい、その場で激痛に耐える。
さらに15分くらいしてようやく歩ける状態になり、トボトボと皆の待つ場所に向かう。
既にカワさんとムラニーは着替え後、またハリーさんの姿もあり、待たせてしまった申し訳なさを感じつつも、そのままシートにゴローン、と同時に激痛が始まる。ここまで既にゴール後45分経過。
激痛に耐えつつ、カワさん、ムラニーが途中棄権したこと、ハリーさんも激痛に耐えていることを理解し、皆それぞれに苦しんだ状況を共有。その後も私はゴローン状態、ハリーさんは案山子状態でしばらく経過。自分の足の筋肉が硬直するのを見ながら、良く壊れないなと感心しつつ激痛に耐える。
ようやく着替える状態になり、14時頃会場を後にし、新宿の反省会場に向かう。(遅刻して申し訳ありません)
9時のスタートから5時間が経過し、私の板橋Cityマラソンが終わりました。来年は古河に出場します。

 

板橋cityマラソン!応援ありがとうございました

 投稿者:ハリーウッター  投稿日:2017年 3月21日(火)00時10分26秒
  走友会の皆様、応援ありがとうございました。
また、一緒に走ってくださった皆様、ご苦労様でした。
完走後、木になった私を助けてくださった方々、本当にありがとうございました。
また、I上さんPBおめでとうございます!
I上さんの汗を煎じて飲まなければなりません。あの暑さ、強風の中で見事でした。
今シーズンの3.5の夢は藻屑と消えてしまいました。
また来シーズン頑張りたいと思います。皆さんご指導、ご鞭撻宜しくお願い致します。
では、残念な結果に終わった完走記を記したいと思います。

エッセイ風に・・・

「俺の走りには何かが足りない」

走り終わった後、木のように立ちすくみながら俺は考えていた。
見渡すとI藤さんが倒れている。
よかった、苦痛に耐えているのは自分だけではないと思うと、ちょっとホッとした。
そう思いながらも左下腿三頭筋が攣って動けない。
からだが動けなくても頭の中は時計の針を巻き戻すように回っていた。

「俺の走りに何が足りなかったのだろうか?」と・・・

この続きは長くなるのでわたくしのブログにアクセスお願い致します
http://blog.livedoor.jp/samuraimedicine-yugami/archives/51948267.html
 

4月合同練習会打ち合わせ

 投稿者:4月当番長  投稿日:2017年 3月20日(月)02時18分18秒
  4月合同練習会の打ち合わせを3月26日(合同練習会 後、栄養補給会)に行います。
4月の当番の方はお集まりください。
皆さまに楽しんで頂ける栄養補給会にしたいと思っております。
当番の方々のアイディアを宜しくお願い申し上げます。
 

応援ありがとう

 投稿者:65ランナー?  投稿日:2017年 3月20日(月)01時38分52秒
  往路、復路と長時間にわたる熱い声援ありがとうございました。さすが!会長率いる走友会の応援
感激しました。NO1ですね
30k過ぎから最近の激痩せが原因か分かりませんが目まいの為、足は大丈夫でしたが真っ直ぐに走れず何度か倒れそうになりましたが完走は出来ました。ありがとうございます。
もう早く走る事は出来ませんが苦しさに負けるな!と言い聞かせこれからも好きな走り続けていきたいと思ってます。
 

感謝

 投稿者:大久保  投稿日:2017年 3月19日(日)22時16分35秒
  板橋シティマラソンの応援の皆様、本当にありがとうございました。
お陰様で昨年の自分を少し越えることが出来ました。自己ベストではありませんが、足が攣ることなく完走できましことは、みんさまのお陰です。30キロ付近の大応援団に力を頂き、39キロ付近の丸ちゃんの伴走に更なるパワーを頂き、本当に感謝しています。
 

板橋シティマラソンの応援の件

 投稿者:ヒラタ  投稿日:2017年 3月17日(金)11時29分0秒
  直前で申し訳ありません。
今度の日曜日に板橋シティマラソンの応援に行こうと思います。
『今年は北千住駅待ち合わせ』昨年までは赤羽駅でしたが、一回しか応援できないので、ご一緒いただける方は北千住駅改札に9時20分でお願いします。
ランナーの方は、13~14㌔地点の右側と29~30㌔地点の左側を探して下さい。応援ナビでも確認して、声をかけるようにします。
打ち上げは、新宿の歌舞伎町の笑笑で15時から場所だけ、抑えておきます。
皆さん、頑張ってください!
 

すごい

 投稿者:潜っていた眠れるランナー  投稿日:2017年 3月16日(木)08時06分36秒
  テリポコさん、おめでとうございます。ランナーズアップデートで確認していて、すごい、すごいと思っていました。
来シーズンは何処まで伸びるのでしょうか。期待大ですね。私も早く戻して並走できる様になりたいです。
 

第五回古河はなももマラソン

 投稿者:テリポコ  投稿日:2017年 3月15日(水)21時47分30秒
編集済
  今回は、福田さんの意気込みを心に受けて
忘年会で貰ったランナー靴下を履いて
( *・ω・)ノ チャレンジしました
ハーフ100分切り
折り返しを100分切りの目標
4分30秒の走力がないのは、解っていたので、
4分40秒で何処まで自分がもつのかワクワク感でスタートしました。

H組と後方からのスタートに七キロ近くランナーの密集
他のランナーの肘が私のガーミンにぶつかり
ピーッとストップボタンが押される
ぶつかったランナー"あっ!
私も"あっ!"とおもわず出てしまう程でした

ストレスフリーとなってからは、平地で走りやすい
折り返しコースが、長くもうけられ走友会メンバー
武○さん、清○さん、黒○さん、平○さん、おそ○さん、ささ○さんと見掛け励まされる
小金井走友会と紛らわしい緑の旗と看板にも励まされる
そして、苦しい所に本当に走友会の石○さんの応援
♪ヽ(´▽`)/アリガタキ
わざわざ遠くまでありがとうございました

結果は、苦しくもビックリするぐらいできすぎだった
目標クリアのイーブンペース
今シーズン振り返り自分にびっくり皆様アリガタキ
( *・ω・)ノ


 

古河マラソン

 投稿者:テリポコ  投稿日:2017年 3月12日(日)06時20分48秒
  練習不足ですが、只今電車で向かってます

結果は残念でしたが、東京マラソンでの福田さんの
頑張る掲示に感銘受けてました

今シーズン最後、私もやれるだけ走ります~
( *・ω・)ノ古河、名古屋その他走られるかた
頑張りましょう!
しかし、ひさびさ早起き眠い!
 

東北・みやぎ復興マラソン2017

 投稿者:潜らないランナー  投稿日:2017年 3月 7日(火)14時44分26秒
  東北・みやぎ復興マラソン2017にエントリー完了しました。子供が中学受験なので
11-2月はエントリーできないので7-10月を探していたらみつかりました。すでにエントリー開始していました。被災地の高低差のほとんどない道路を走ります。13000円と少し高いですが寄付
と思えば安いものです。10000人募集しています。いかがですか。3月は静岡予定です。
www.fukko-marathon.jp/information/

http://www.fukko-marathon.jp/information/

 

静岡マラソン

 投稿者:潜らないランナー  投稿日:2017年 3月 6日(月)10時51分22秒
  ビューティフルホースさんも出られていたんですね。タイム見ると結構近いところを走っており
何回か抜いたり抜かれたりしている様ですね。お互い練習がんばりましょう。

ちなみに会長→快調の間違えです。
来年は60歳以上で上位入賞狙います。
 

まだまだ眠っています

 投稿者:潜らないランナー  投稿日:2017年 3月 6日(月)10時37分22秒
  静岡走ってきました。気持ちい天気、風も強くない、いいコンディションと思っていましたが
気温がだいぶ上がりました。脱水症状の人も多く出た模様です。給水は十分にあり、ほぼ2kmごと
水を2回ずつとり私は水分不足はありませんでした。
整列の時間は厳格でした、最後の小水をしぼりだし本当にぎりぎりに飛び込みました、そのあとの人は入場、断られ、最後方に回されていました。危ない、危ない
15kmまでは会長でした。20kmで足が動かなくなりました。粘ってなんとか330はネットできりました。
138
5km2529/2351 トイレ30秒
10km4854/2325
15km11239/2345
20km13650/2411
中間14201
25km20115/2425
30km22718/2603
35km25339/2621
40km31939/2600
ゴール33008/1029ネット 32830
24kmでキロ5分におちました。でもあとはキロ5分で十分、ラスト7kmで440に戻すと思っていましたがキロ5分も維持できず撃沈。でも粘りました。
館山を思い出せと言い聞かせながら走りました、25kmからの17kmものすごく長かったです。
復活宣言はまたまた伸びてしまいました。
洞爺湖の記録を破れなかったので年代別ランキングは58歳の記録となってしまい100位ランクイン
もなくなりました。
練習し直しですね。
 

富士山は微笑んでくれたのですが・・・

 投稿者:ビューティフルホース  投稿日:2017年 3月 5日(日)18時52分56秒
  静岡マラソンの報告です。

今年でフルマラソンになってから4回目、やっと晴れたと主催者がコメントしてました。

8:20静岡県庁舎前をスタート、駿府城公園の東側を大きくまわり、静岡の市街地を通過した後、南下、20km付近から35km付近まで、海沿いのコース、最初は富士山が見え、とっても気持ちが良いです。その後北上し、清水駅前がゴールというコースです。

イベントで解説していたコース戦略では、海沿いは、雨が降ると向かい風、晴れると追い風になるとのこと。今回は、好天なので、ランナーを後押ししてくれると言っており、期待しましたが、
実際には追い風にはならず、横風または、若干向かい風で、向かい風よりはましか?という感じでした。

私のレースですが、ペースは、計算が簡単な4分48秒(24分/5km)とし、レース序盤で自分のコンディションを確認しながらペースを見直すプランとし、PB更新は必達、できる限り3h20mに近づけようと挑みましたが、結果は、ご覧の通りです。

応援NAVIを見られていた方、少々、プラン設定と違うのでは、と疑問をもたれる方がいらっしゃると思います。そうです、10km過ぎに○島さんの呪いでトイレピットインがありました。

そこから、何とか取り返そうとしたものの、25km地点から徐々に後退、38km付近から足がなくなる感じもあり、一時は撃沈か?とも思いましたが、取り敢えず最後まで走りきりました。

練習不足等々ありましたが、4月の長野で挽回できるよう頑張ります。

夕べは、おでん横丁というのを見つけ、静岡おでんを頂きました。ついつい生ビールも進んでしまいました。今度は、ゆっくり呑める日に訪れたいと思います。

 

こちらこそ

 投稿者:杉田恵美子  投稿日:2017年 3月 5日(日)11時33分7秒
  伊藤さん、こちらこそお世話になりました。
走るのは無理になりましたが、ラジオ体操をしてから公園を散策しています。それと土曜・日曜・祭日7時45分から子供自転車乗り場で行われる「たんぽぽ合唱団」(平澤さん指導)の集まりには参加しているので、都合のつく限り公園には出かけています。
お会いできたらいいですね。
 

お世話になりました

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 3月 4日(土)21時25分20秒
  仙台の伊藤です。今日久しぶりに小金井公園の掲示板を見ましたら杉田さんの走友会退会のご挨拶を目にしました。私も走友会に入会して30年近くなりますがいろんなところでご一緒させていただきお世話になりありがとうございました。今度、小平に帰るのは桜の咲く頃と思っています、もし、その時、小金井公園でお会いできましたらご挨拶させてください。  

3月中の合同練習について

 投稿者:3月当番長  投稿日:2017年 3月 3日(金)21時34分20秒
  3月中の合同練習は下記の通り実施いたします。

1 日  時  3月26日(日)午前6時30分

2 集合場所  掲示板前  井の頭公園へ

3 栄 養 会

 (1) 時  間  午前9時30分

 (2) 集合場所  江戸東京たてもの園前

           (雨天  社 務 所)

     花見会となります。

     差し入れ大いに大歓迎。

             (3月当番員一同)


 

皆様ありがとうございました

 投稿者:おばら  投稿日:2017年 2月26日(日)18時19分31秒
  フラットな新コース、絶好の天気でしたが思うような走りができませんでした。結果はダメでしたが皆さんから応援頂き頑張れました。また皆さんと練習して出直します。  

みなさま応援ありがとうございました。

 投稿者:福田  投稿日:2017年 2月26日(日)14時48分28秒
  東京マラソン応援ありがとうございました。
私は去年から痛めている、股関節の痛みで21キロ過ぎから全く足が上がらず、撃沈しました。何度も棄権の文字が頭をよぎりましたが、打ち上げに出たい思いで何とか完走。来年度は、故障を治し再度PBに挑戦します。
 

走友会を退会しました

 投稿者:杉田恵美子  投稿日:2017年 2月26日(日)12時07分20秒
  34年間小金井公園走友会の会員でしたが、膝も腰も痛めて、このところずっと走れないので、懐かしい思い出のいっぱい詰まった走友会を退会させていただきました。
これまでいろいろお世話になり、本当にありがとうございました。
 

東京マラソン応援参加します。

 投稿者:もっち  投稿日:2017年 2月25日(土)19時52分7秒
  たぬジローさん、応援の企画ありがとうございます。
今年も応援参加します。
なお、自宅から走って行きますので、5km地点の応援場所に直接行きます。よろしくお願いします。清水B
 

東京マラソン2018応援:集合場所の変更

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 2月25日(土)10時45分8秒
  たぬきです。
四ツ谷より市ヶ谷のほうが応援ポイントに近いとの指摘がありましたので、集合場所のみをJR市ケ谷駅に変更します。
集合時刻は8:40、これは変更ありません。
直前の変更で申し訳ありません。
(万が一に備え、たぬきは四ツ谷にいます)。
 

東京マラソン頑張ります。

 投稿者:福田 務  投稿日:2017年 2月25日(土)08時30分11秒
編集済
  ゼッケンナンバーB60753(小金井公園走友会ランシャツ•ランパン)
 マラソン初参加2009東京マラソンでグロス5:44:23ネット5:24:38。
あれから去年まで、前年の記録を下回った年はありません。
今大会(今年度最後の大会)にて前年別府大分マラソンのグロス3:21:47を上回るつもりで走ります。
故障持ちシニアランナーを代表して、みなさまに感動を与えられよう、精一杯がんばりますので、ご声援をよろしくお願いします。
(今年は初めて息子を含む家族全員が応援にきてくれます)

タヌジローさん 小原さん出走予定です。

http://

 

応援します!

 投稿者:佐々木ちづる  投稿日:2017年 2月24日(金)21時03分20秒
  たぬじろーさん、いつもありがとうございます。明後日、よろしくお願いします。
昨年、応援して頂いた事が今でも忘れられません。今度は応援する側ですが全力を尽くします。
 

東京マラソン応援

 投稿者:一会員  投稿日:2017年 2月24日(金)15時05分8秒
  たぬジローさん、企画ありがとう!
5K地点から御成門の間にそれなりの時間が空くので、
茅場町1丁目交差点(10.5K付近)でもありかなーと思います。(最初二手に分かれるのもあり)
茅場町だとすぐ東西線に乗り、大手町で都営線にに乗り換えて御成門へ行けます。
 

東京マラソン2017の応援について

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 2月23日(木)22時00分9秒
編集済
  たぬきです。

いよいよ今週日曜に迫った東京マラソン2017。今時点で東京マラソン2017応援について何も出ていないので、以下の要領で東京マラソンの応援をやりませんか。

集合  場所: JR市ヶ谷駅改札前 ※2017/2/24 10:45:08の投稿を参照(四ツ谷から市ヶ谷に変更)
      時刻: 8:40
 (万が一誤って四ツ谷に来た方をフォローするため、たぬきは8:40-50の間四ツ谷、その後下記①に移動します)

走る人: 福田さん、松井さん、小滝さん、小原さん、その他(ご存知の方がいましたら追加ねがいます)

応援ポイント:今回コース変更となるため、以下を提案します(つか、そうしましょう)。
具体的には、以下のとおりとします。
 ①2012、2013で応援ポイントとなった四ツ谷外堀通りの5km地点(お堀側)
 ②2016で応援ポイントとなった御成門(今回のコースでは33km地点、38km地点)

早めに来て5kmあたりで応援した後、少し落ち着いてから御成門に行く、というものとなります。

                                                通過予定時刻(*)
                           距離            (3時間)  (3時間半) (4時間) (4時間半)
①5km付近の右側(お堀側)      5km             09:31 ~ 09:36  ~  09:39 ~ 09:42
②御成門~増上寺前(*1)   33.0~33.4㎞(*3)     11:26 ~ 11:54  ~  12:11 ~ 12:39
②増上寺前~御成門(*2)   37.6~38.0㎞(*3)     11:45 ~ 12:18  ~  12:44 ~ 13:10

(*)9:10のスタートからスタートラインをまたぐまでの時間は考慮していません。
(*1) 御成門での応援ポイントは、コースが僅かに左へ曲がっている箇所で、ランナーからは歩道の幟が正面に見えると思います。
(*2) 復路は、(*1) の道路の反対側です。
(*3) 距離地点については、少し誤差があると想定しています。

お願い:
・幟を持っている方は、土曜日の9時20分頃までに掲示板前に来てたぬきに渡すか、当日応援に来てください。
 当日応援に来られる場合は、この掲示板にその旨記載ねがいます。
 

東京マラソン応援

 投稿者:めるちゃん  投稿日:2017年 2月21日(火)20時36分4秒
  どうしますかー?
応援張り切っていまーす。
 

青梅マラソンの結果

 投稿者:ハリーウッター  投稿日:2017年 2月20日(月)18時17分5秒
  朝、kわさんの車でtおかさんと共に青梅へ、満員電車のストレスなしに行けて楽しちゃいました。kわさんありがとう!天気は快晴、気温は5℃、北風が寒かったので、スタート地点の仏壇やさんでお茶をいただき、トイレも借り、暖をとりながら準備体操、仏壇やさんありがとう!そうこうしているうちにスタートした。混んでいて、しかも狭い、ペースはあげられません。からだの調子を確かめながらゆっくりとしばらく走る。というのもちょっと真面目に1月距離を踏んだせいか一週間前からひどい腰痛になってしまい靴下をはくのも難儀していたのです。仕事柄おおっぴらには言えませんが!スタート前に腰に円ピ針をたくさん入れていたのでした。そのお陰かどうかは定かではありませんが、走り始め腰におもだるさはあるものの痛くない。良かった。今回はキロ5分でいって2時間30分をきるのが目標でした。前半のスローペースは後半の下り基調で取り戻すつもりでしたが、案外アップダウンが後半足に来てしまい、ペースが上がりません。その上コースが狭く真ん中を走っていると給水がとれない始末、12時を回ると気温も思いの外上がって長袖を着たのを後悔しました。10㎞過ぎに戻ってきたトップランナーを見ると神野大地がトップでした。間近で見れてここが青梅のいいところですね。折り返して21㎞での上り坂、体力を残しておくつもりでしたが残ってませんでした。しかし坂の手前でQちゃんがいるではありませんか!左手でハイタッチ、手袋脱げば良かった。少しだけ元気になったが、ないてん筋がつりそう!あとは平地、ギリギリ2時間30分にまにあいそうで頑張る。しかしあと25秒およびませんでした。後でタイムを確認すると上り基調の時と下り基調の時のタイムに差がありすぎて反省です。小金井に帰って、tおかさんとkわさんと乾杯で締めくくりました。そして応援してくれたt重さん、m山さんありがとうございました。

ネット2:30:25   26:12/24:22/25:36/24:24/25:17/24:34 
 

新会員紹介

 投稿者:事務局より  投稿日:2017年 2月12日(日)16時53分3秒
編集済
  新会員の紹介
宮坂直樹さん
1991年生まれ
小平市学園東町在住
皆さんよろしくお願い致します。
 

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