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新会員紹介(写真)

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 6月 5日(月)06時05分44秒
  6月3日に入会された
鈴木真理(スズキマコト)さんの写真になります。
皆さん、よろしくお願いします。
 
 

新会員紹介(写真)

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 6月 5日(月)06時04分18秒
  6月3日に入会された深谷徳彦(フカタニトクヒコ)さんの写真になります。
皆さん、よろしくお願いします。
 

合宿1日目、2日目の写真

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 6月 5日(月)06時00分8秒
  続きです。  

合宿 1日目、2日目の写真

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 6月 5日(月)05時58分25秒
編集済
  遅くなりましたが、5/27、28に行われた合宿1日目、2日目の懇親会の写真を投稿します。
1日目は走り終わった後のおおるりの宿の夕食時、2日目は昼食時のバーベキュー広場での写真です。
とても楽しかったですね。参加された皆さん、お疲れ様でした。
 

本日(6/4)のスピード練習会の結果です。

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 6月 4日(日)23時18分24秒
  たぬきです。

本日のスピード練習会@学大の結果です。
お品書き:3000m + 1000m(あいだは15分のrest)

3000m
山崎さん   12:05(4:01-4:03-4:01)
大島さん   12:24(4:07-4:09-4:07)
山上さん   11:52(4:07-3:57-3:46)
伊藤さん   12:20(4:06-4;13-4:01)
鈴木さん   12:32(4:08-4:12-4:05)
深谷さん   13:20(4:30-4:25-4:25)
たぬき     11:18(3:45-3:49-3:43)

1000m
山崎さん   3:43
大島さん   3:50
山上さん   3:31
伊藤さん   3:52
藤本さん   5:31
鈴木さん   4:09
深谷さん   3:49
小滝さん   4:04
久保田さん 6:07
たぬき     3:29

3000mと1000mを比較すること、昨シーズンのフルマラソンのタイムと比較すること、により今後の課題が見えてくると思います。今日の結果を秋冬シーズンに生かしてくれると幸いです。

最後に、練習会に参加された皆様、おつかれさまでした。
 

合宿1日目陣馬山頂

 投稿者:事務局写真班代理  投稿日:2017年 6月 4日(日)15時35分34秒
  遅くなりましたが、日帰り組の一部と合宿組の一部が合流した際に撮った写真を投稿します。
この後思い思いのルートで、合宿所まで総計10~25Kを走りました。
 

新会員紹介

 投稿者:事務局より  投稿日:2017年 6月 3日(土)10時45分28秒
  6月3日 新会員紹介
深谷徳彦(フカタニトクヒコ)さん 西東京市在住です
鈴木真理(スズキマコト)さん   武蔵関在住です
お二人の方入会されました皆さんよろしくお願い致します。
 

松本好正さん1周忌

 投稿者:事務局より  投稿日:2017年 6月 3日(土)10時31分2秒
  偲ぶ早いものですね6月3日松本さん一周忌です。
 

6月4日(日)のスピード練習についての連絡です

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 5月27日(土)15時06分59秒
  たぬきです。

6月4日にスピード練習をやります(雨天時は、6月18日(日)に順延します)。
内容ですが、6月11日のリスタートタイムトライアルに出場される方がいますので、そのためのメニューとして以下と致します。

・6時40分までに学大グラウンド第1コーナー付近に集合
・メニューは3000m + 1000m(あいだは15分の休憩)
・3000mは朝7時スタート
・3000mは、5000m全力のイメージでペース設定、その先の1000mのことは考えずに頑張る
。1000mは5000タイムトライアルのラスト1000mを意識し全力で追い込む
・上記メニューで足りない方は、「おじさん練習会」の「おかわり5000m」を用意します。おじさんたちは気にせず無視し、自分のペースでいきましょう

たぬきも走れれば走ろうと思いますので、各自1000mごとに腕時計のラップボタンを押しましょう(練習後確認させてください)。

では、当日は宜しくお願いします。

 

エントリー情報

 投稿者:石川  投稿日:2017年 5月23日(火)06時07分1秒
編集済
  第30回大田原マラソンのエントリーは  6月4日(日)20時~
第37回つくばマラソンのエントリーは 7月9日(日)20時~   ですね。

私はつくばリベンジしたいと思います。
 

さいたま国際

 投稿者:石川  投稿日:2017年 5月23日(火)05時51分46秒
  昨日からエントリーはじまってますね!  

5/21 スピード練習会の結果です

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 5月21日(日)08時50分26秒
  5/21 スピード練習会の結果です

たぬきです。
本日、学大トラックにてスピード練習会(1000m × 5本、つなぎは200mを100秒jog)を行いました。
以下、参加者と記録です。

山崎さん 3:53-4:05-4:38-4:32-3:52
井上さん 4:04-4:03-3:56-3:49-3:46
美馬さん 3:54-3:52-4:10-4:10-4:16
山上さん 4:07-4:03-3:58-3:58-3:45
小澤さん 4:10-4:06-4:04-3:58-3:56
河さん  4:05-4:03-3:53-4:06-4:08
伊藤さん 4:04-4:02-3:59-3:59-3:58
石原さん 4:10-4:10-4:30------3:57
武重さん ----------4:23-4:48-4:46

今回の5本分を合計したタイムを各自の5000mの想定タイムとするとき、現時点でのハーフ/フルマラソンの予想タイムを(ダニエルズの理論より)概算レベルで出せそうです。今回の結果を次のレースに向けて生かしてくれると幸いです。

最後に、参加された皆様、おつかれさまでした。

 

5月の合同練習の写真

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 5月20日(土)20時06分33秒
編集済
  遅くなりましたが、5月7日の合同練習及びその後の栄養補給、そしてGWの走り込み皆勤賞の皆様の写真を投稿します。
かなり多くの方にご参加頂きました。
当番の皆様、参加された皆様、お疲れ様でした。
 

合宿

 投稿者:日帰りチーム  投稿日:2017年 5月20日(土)13時42分32秒
  1日目の27日(土)に日帰りチームで走りに行きませんか?

JR高尾駅北口改札に7:30集合

→(車道 約10kmラン)→夕焼け小焼けの里で1泊チームと合流
→(宿に荷物を置かせてもらいみんなと一緒に出発 約6kmラン)→陣馬山山頂でランチ
→夕焼け小焼けの里(おおるりの家で日帰り入浴)→バスで高尾駅

参加しませんか~。
 

仙台国際ハーフ

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 5月19日(金)18時46分5秒
  5/14(日)に仙台国際ハーフマラソンを無事に走りきることができました。1ヶ月前の柴田桜マラソンは最後の3kメロメロになり2時間を切れなかったので今回はなんとか2時間を切りたいと思っていましたが結果は1時間59分14秒、ネット1時間58分7秒でした。仙台の市街地、特にけやき並木で名所になっている定禅寺通をアキレス腱の痛みもあまり感じないで走れたのは幸せでした。もう、前のようには走れませんがこれからも時々でも大会に出れたらいいなと思っています、6月上旬に所用で小平に戻りますので6/11の合同練習には顔だします。  

合宿について

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 5月15日(月)13時04分9秒
編集済
  日時: 5月27日(土)・28日(日)(1日だけの参加も可能です)

場所: 夕焼け小焼けの里(宿泊:おおるりの家)

集合場所JR高尾駅北口 午前8時45分 集合
     午前8時55分発 西東京バス 陣馬高原下行 「宮の下」下車

参加費:10,000円 (1泊2食+バーベキュー代込 交通費別)
    28日のバーベキューのみ参加は2,500円

合宿内容:(1日目)
     9時30分着→ランニング(宿~和田峠~陣馬山頂 昼食*~宿 夕食)
     *昼食は各自用意すること
     (2日目)
     早朝練習(自由参加)~宿(朝食8時)~自由行動 (ランニング等)
     昼食12時開始 バーベキュー ~15時頃終~帰宅

帰宅のバス時間

     夕焼け小焼けバス停 高尾行き 32分発(どの時間帯も)
以上

http://

 

5月21日のスピード練習について

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 5月13日(土)19時01分36秒
  たぬきです。
5/21のスピード練習ですが、学大トラックにて朝7時スタート、と致します。
(雨天時はスピード練習は中止とします。朝6時40分までに学大トラック来て、アップを済ませておいてください)
内容ですが、1000m×5本(つなぎは200mのjogまたはwalk、つなぎ時間は参加メンバーの走力をみて決めます)と致します。
参加メンバーによっては組を二つに分けよう、と思います。
なお、今回はたぬきも走ります。組が二つになる場合は遅い組のペーサー(6分設定の場合は6分で走ります)をやります。
では、当日は宜しくお願いします。

 

第48回リスタートタイムトライアル in 国士館大学多摩キャンパス

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 5月13日(土)18時56分10秒
編集済
  たぬきです。
先週(5/5)の練習会において講師をされた片岡純子さんがヘッドコーチを務める、リスタートのタイムトライアルに参加してきました。

日 付:2017年5月13日
大会名:第48回リスタートタイムトライアル in 国士館大学多摩キャンパス
種 目:5000m
記 録:18分38秒67
順 位:(後日発表待ち)
感 想:
横浜駅伝から10日後、ロング走やテンポ走をやっていない中どこまで走力が戻ったかを確認するタイムトライアルでした。
第1組目を走ったPPLのラン仲間の頑張りを見て、自分も頑張ろう、1周88秒で行ってあわよくば18:20カット(これは妄想ですが)を、と臨みました。
尤も、3000mを過ぎてから18:30のペーサーとの差が開きだし、ラン仲間の檄にも答えられずブクブクと沈んでしまいました。ゴール後はばったりと大の字に。今日の結果に対し満足はできませんが、来週以降ロング走を入れることで次回につなげたいと思います。
最後に、ラップは以下の通りです。
1000m 3:41
2000m 3:42
3000m 3:43
4000m 3:48
5000m 3:43(ラスト1周85sec)
 

走友会ユニの受付案内です

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 5月13日(土)18時53分25秒
  たぬきです。
今年も、走友会ユニの受付を致します。
掲示板に貼りました(計4ページ分ありますが、スペースの関係で今日(5/14)時点は掲示板右上に貼ってます)ので、希望される方は掲示板に貼り付けの紙に種別、サイズ、枚数を記載願います。
期日は6/4(日)と致します。詳細は掲示板を参照願います。
なお今回は、昨年北海道マラソンを走られた方からのリクエストをうけ、袖なしタイプ(コンプレッションウェアに近いですが)を作成します。
以上、宜しくお願いします。
 

6月合同練習会のお知らせ

 投稿者:6月当番長  投稿日:2017年 5月 7日(日)14時13分54秒
  ・以下要領にて合同練習会を行いますので宜しくお願いします。
1.日  時 : 6月11日(日) AM6:30~
2.集合場所 : 社務所
3.練習内容 : 小金井公園内1kmコースに           てチーム制タイムトライアル
4.栄養補給 : AM8:30頃より売店横広場(雨天の場合は社務所)
  ※差し入れ大歓迎です
      ※集合は6:30に社務所です
 

GWの走り込み 5/6 サントリービール工場見学ツアー

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 5月 6日(土)21時47分1秒
編集済
  本日は、20数名の参加のもと、小金井公園から多磨霊園、浅間山を通ってサントリービール府中工場まで走りました。
サントリービール工場で工場見学した後、プレミアムモルツ、香るエール、マスターズドリームを試飲しました。
終わった後は、西国分寺駅前のイタリアンレストラン「ジャポリ」で懇親会。美味しいお酒とピザ、パスタを頂きました。
高木さん、田崎さん、セッティングありがとうございました。
とても楽しいツアーでした。
参加された皆様、お疲れ様でした。
 

ボストンマラソン

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2017年 5月 6日(土)19時21分1秒
編集済
  4月17日(月)開催のボストンマラソンに参加してきました。
2回目のボストンマラソン参加です。世界最古で、世界記録?も出たことがあるこのコースを走れるのは最高に名誉です。

スタート直前、大迫選手がすぐ横を通ってエリートコーラルに行ったので、ちょっと力をもらいました。
が、走ってみると、10km地点で既にキロ4分。あれ???今日はファンランで楽しく走るのがいいと思ったのでした。

そして、女子大前の声援で盛り上がり、ハイタッチしまくりで楽しみ、応援も多くて熱くなれました。
また行きたいな。

結果(ネットタイム)
マルヤマ 3:08:55
クサカベ 4:07:34
ノムラ  4:24:46
 

GWの走り込み、5/5練習会

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 5月 5日(金)19時55分29秒
編集済
  今日は、Restartランニングクラブのヘッドコーチ片岡純子さん(元10000m日本記録保持者、現1時間走記録保持者)にお越し頂き、ランニングに効果的な動き作りについて教えて頂きました。
みんなで動的ストレッチ、5kmジョグ、インターバル、静的ストレッチなどを行い、とても有意義なイベントとなりました。
セッティングして頂いた野村さん、ありがとうございました。
参加された皆様、お疲れ様でした。
 

新入会員 小野さん

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 5月 5日(金)19時20分37秒
編集済
  本日より新たにご入会された小野浩美さんです。
西東京市在住、フルマラソンベストタイムは3時間19分56秒です。
皆様、よろしくお願いします。
 

第5回 オトナのタイムトライアル in 織田フィールド2

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 5月 5日(金)06時47分0秒
編集済
  たぬきです。

4/30に出場した、オトナのタイムトライアル in 織田フィールドの第6組のレースの模様がyoutubeにアップされていました。自分が意外と映っていたの少しびっくりしました。

「オトナのタイムトライアル 5000m 6組 2017年4月30日」
https://www.youtube.com/watch?v=_Cn1vYBeUpw


 

サントリービール工場見学ツアー

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 5月 4日(木)17時56分9秒
  今日、久しぶりに拝島駅折り返し温泉まで走ってきました、昨日、昭和公園を散策したときに足に痛みがあったので走る前は温泉まで着けるか不安でしたが皆さんと話しながら走っていると足もあまり気になりませんでした、お風呂からあがった栄養補給で隣りのTザキさんからのサントリーランアフターのお誘いにビールの勢いもありでますと答えていました、そんなわけでビール工場見学ツアーにも参加させていただきますのでよろしくお願いします。  

GWの走り込み 5/4 湯楽の里コース

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 5月 4日(木)14時46分13秒
  本日は、夏の走り込み「拝島駅」行きのコースの途中にある「湯楽の里」まで約16km走ってきました。
「湯楽の里」で温泉に入った後、楽しく打ち上げ(^^)。
参加された皆様、お疲れ様でした。
 

サントリーランアフター

 投稿者:Tザキ  投稿日:2017年 5月 3日(水)22時20分28秒
  サントリーランアフターは国分寺駅北口近くのPIZZA ジヤポリ0423138065
で楽しく過ごしましょう!12:00から少し早くても大丈夫です
1人1600円!シエフズランチ・飲み放題企画  ワイン ビール  ソフトドリンク
皆さん   ご参加くださいね!
 

GWの走り込み 5/3 国領神社 藤棚

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 5月 3日(水)13時36分37秒
編集済
  GWの走り込み、本日(5/3 )は、野川沿いを走って国領神社 の藤棚を見に行ってきました。
藤の花は充分見頃で、綺麗でした。
帰りは、そのまま帰る人と深大寺に寄る人に分かれて走りました。深大寺では、なんじゃもんじゃの白い花が見頃でした。
参加された皆様、お疲れ様でした。
 

新入会員 山上さん

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 5月 3日(水)12時44分36秒
編集済
  4月に入会された山上さん(小金井在住)です。
フルマラソンベスト3時間18分です。
皆様、よろしくお願いします。
 

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