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5時間走

 投稿者:Kanda  投稿日:2017年 9月 9日(土)19時35分31秒
編集済
  朝5時集合で準備し、7:15に5時間走&フルマラソンがスタート。晴れ
天気は良く、ランナーやスタッフにとっては暑すぎる日となりましたが、
皆さんに楽しんでいただくために、たくさんのおもてなしをしました。

ボランティアの皆さん、ありがとうございました。
走友会の皆さん、お疲れ様でした。ビール
 
 

5時間走当日の案内

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 9月 6日(水)18時38分15秒
  5時間走スタッフ各位

2017年9月9日(土) 5時間走・フルマラソン大会実施について、
5時間走大会スタッフのタイムスケジュールです

5:00 スタッフ集合(江戸たてもの園宿根草園付近)
     朝食
5:15 準備開始  担当別打ち合わせ(警備・給水・受付)
     コース設定作業着手
5:40 受付開始  ナンバ-カ-ド配布・当日受付
6:45 プラカード掲載準備、ランナーの誘導開始
7:00 フル/5H走、スタート地点へ誘導継続
      会長挨拶
      コース及び注意事項説明
      先導、ペ-スメ-カ-紹介
7:15  フル/5H走 スタ-ト  給水所設営
11:45 最終ランナー決め、後尾走の開始
12:15 競技終了  後片付け開始
13:00 打ち上げ  後片付け終了後
スタッフは当日、黄緑のTシャツ(走友会ロゴ入り)を着用すること
への対策(長袖、長ズボン等)も必要!

詳細な役割分担については、公園掲示版に掲載していますので、確認願います。
以上会員様のご協力よろしくお願いいたします。
 

5時間走当日は?教えてください

 投稿者:一会員  投稿日:2017年 9月 5日(火)20時43分35秒
  5時間走当日の会員の行動予定はどうなっているのでしょうか

・集合時間、場所は
・服装は
・当日の時間配分は 準備から大会終了・片付け 会員の解散は何時ごろ
・大会スタップとしての心がけ、注意事項は
・短時間だけ協力できるようになったら、集合場所に行けばいい

以上、よろしくお願いします
 

2017年5時間走・フルマラソン大会の反省会のご案内

 投稿者:ヒラタ  投稿日:2017年 9月 4日(月)18時18分33秒
  9月9日(土)の5時間走・フルマラソン大会は、よろしくお願いします。
今後のご予定もあると思いますので、2017年の5時間走・フルマラソン大会の反省会をご案内します。
つきましては、是非とも多くの方々のご参加をお願いします。

開催日時:9月23日(土)18時~
開催場所: 白木屋 花小金井北口駅前店 (電話 042-462-8388)
東京都小平市花小金井1-9-18 花小金井第一ビル 2階
会費  :2,000円のご負担をお願いします。差額は5時間走の会計から支出します。
参加いただける方は、公園掲示板の参加申込書に署名をお願いします。
★☆★申込期限 9月19日(火)までにお願いします★☆★

【宴会コースの内容】≪匠≫たくみコース8品+キリン一番搾り(生)含む2時間飲み放題付【4,480円】

https://www.hotpepper.jp/strJ001003280/map/

 

すみません

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 9月 2日(土)08時03分9秒
  前の投稿の時に5時間走の時に小平に帰れるかもしれないとコメントしたのですがスケジュールがあわなくて、小平にかえるのは9/13~19になりました。5時間走の応援できなくてすみません。  

9月からの練習開始時間変更(6:30スタート)

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 9月 1日(金)18時04分25秒
編集済
  8月の総会ではご案内しましたが、
9月から練習開始時間が6:30に変わります。
皆さん、よろしくお願いします。

【年間の練習開始時間】
    3~ 5月 6:30スタート
    6~ 8月 6:00スタート
    9~11月 6:30スタート
  12~ 2月 7:00スタート
 

練習会について

 投稿者:井上 一幸  投稿日:2017年 8月31日(木)17時42分16秒
  10月合同練習会の打ち合わせを9月9日(土)、五時間走終了後行いますので当番の方宜しくお願いします。  

【連絡】9月3日(日)の練習について

 投稿者:練習メニュー担当  投稿日:2017年 8月29日(火)22時49分34秒
  練習メニュー担当です。

9月3日の練習ですが、通常とは異なり5時間走コース試走と致します。

理由:8月13日の総会前に5時間走コースを試走しましたが、その後コース見直し及び一部変更を行いました。
そのため、新たなコースを確認、把握する目的で、コース試走をもう一度行うことと致します。

集合場所:いつもの通りサイクリング広場前
集合時刻:(総会で変更案が了承されたのを受け、9月~11月であるため)6時30分

当日はどうか宜しくお願いします。
 

第17回西東京市陸上競技大会 補足

 投稿者:緑のたぬき  投稿日:2017年 8月27日(日)17時14分41秒
  たぬきです。
補足しますと、この日のスタート時の気象条件は30℃と高く、日差しもあり厳しかったです。
たぬきは今回、脚が売り切れていただけで済んだので良かったのですが、気象条件が厳しい場合、無理して体調を崩すよりは、DNFのほうが賢明だと考えてます。
次、頑張ります。
 

第17回西東京市陸上競技大会

 投稿者:緑のたぬき  投稿日:2017年 8月27日(日)16時51分45秒
編集済
  たぬきです。
第17回西東京市陸上競技大会の5000mに出場しました。
記録: 19分10秒7
順位:40~59歳の部 4位
1000m毎のラップは3:45-3:54-3:55-3:56-3:40

昨日の拝島LSD(4時間40分かけて40.2km走りました)で脚を売り切った状態でスタートラインに立ったせいか、早くも700m辺りで右ハムが固まりました。
尤も、今日はペースダウンしたものの今シーズンのこれまでのレースとは異なり4000mまではそれなりに余裕がありました。これが収穫だと思います。

なお、このレース、他には丸山さん、金子さん、井上さん、石原さんが出場されました。
丸山さん 18分06秒5 40~59歳の部 2位
金子さん 18分32秒6 40~59歳の部 3位
井上さん 20分24秒0 60歳以上の部 優勝、大会新記録(!)
石原さん DNF

一番のトピックは、井上(一)さんの年代別大会新記録です!おめでとうございます。
 

5時間走前日の案内

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 8月22日(火)16時40分18秒
  5時間走の前日の準備を行います。
 
9月8日(金)
集合時間:12時

集合場所:社務所

協力頂ける方は集合願います。

 

会費の納入

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 8月21日(月)11時53分35秒
編集済
  皆さんご無沙汰してます、総会時は仙台はお盆の時期で何かと行事かあり小平に戻れませんでした、そんなわけで遅くなってしまいましたが本日、会費を走友会の口座に振り込みましたので確認お願いします。近況としては農作業(雑草との戦い)、町内会の行事などで結構忙しくやっています。また、慢性化しているアキレス腱の方も先月からまじめに整骨院にやよって治療してます、秋は無理でも冬までに走れるようになればいいと思います。それから、5時間走の時に小平に帰るかもしれません、そうなれば手伝いにでます、決まりましたら連絡させていただきます。  

マルヤマさん企画結果報告

 投稿者:65ランナー  投稿日:2017年 8月19日(土)20時11分56秒
  山の日にトレラン兼ね足腰守護の神仏として信仰を集めている子の権現天龍寺に参拝、ケガなくレースではより良い結果を出そうと全員で誓い合いました。

https://goo.gl/photos/8LkSoVk15kNVESCy8

 

企画ありがとうございました。

 投稿者:清水B  投稿日:2017年 8月19日(土)16時20分50秒
編集済
  ビューティフルホースさん、本日の企画ありがとうございました。こちらも雨が降り始め、雷が鳴り出しました。
今回は雨で残念ですが、また楽しいマラニックの企画、よろしくお願いします(^^)。
佐原の街並み愛でながらのラン&新酒の企画も良いですね~(^^)。
 

本日の西武園花火鑑賞マラニック中止します

 投稿者:ビューティフルホース  投稿日:2017年 8月19日(土)16時08分26秒
編集済
  本日のマラニック企画、雨天予報の為中止します。
私の自宅付近(西東京市)も大粒の雨が降ってまいりました。
今後の所沢市近辺の降水量も2~3mm/hという大雨の予報が出ています。
次回、また企画させて頂きます。

因みに、一昨日、成田から佐原まで(約24km)、下見を兼ねてひとりマラニックに行ってきました。
皆さん成田は御存じだと思うのですが、佐原には運河沿いに素敵な街並みがありました。
12月の半ばには、地元の酒蔵(東薫酒造)で新酒が出るという情報もキャッチしてきましたので
その辺りを狙うのもありかと思います。
それでは、また次回宜しくお願いします。
 

西武園 花火鑑賞マラニック企画!

 投稿者:ビューティフルホース  投稿日:2017年 8月14日(月)23時55分23秒
編集済
  19日(土)夜、西武園の花火を見に行きませんか?
天気予報が悪いので確実性に問題ありなのですが・・・(笑)

◎スケジュール&目的地等は以下
17:00 小金井公園掲示板前集合~スタート
      →  目的地は、多摩湖自転車道より多摩湖畔にある掬水亭(約10km)
           花火鑑賞後、現地解散~西武園西駅または西武遊園地駅から電車で帰ります。
            ※自転車で来られる方は注意して下さい。公園には戻りません。
   私は、当日の朝ランには参加せず、夕方、自宅から走って掲示板前に向かう予定です。

   多摩湖外周ラン等を考えてらっしゃる方(清水Bさん)は現地集合の予定です。
   希望される方は清水Bさんに連絡してみて下さい。

【現地での予定】
18:00頃 掬水亭(遊園地西駅側)到着 ~ 入浴(料金:¥900)~休憩
19:15頃 近くのコンビニ(サンクス→現在はファミマ)に移動&買い出し
19:30頃 多摩湖土手に移動
19:45~20:05 花火鑑賞 ~ 終了

→ 飲み足りない人は花小金井駅周辺で二次会もあり?~これは相談ですね(笑)

雨天等で中止の時は16時頃目処までにこの掲示板でお知らせします。

ということで、皆様の参加をお待ちしてます。

by 小金井公園走友会マラニック企画部
 

(高地トレーニング)諏訪湖+麦草峠合宿

 投稿者:遅腰  投稿日:2017年 8月12日(土)08時50分56秒
  9月16日~18日、諏訪湖+麦草峠+温泉+BBQを実施します。
現在4名確定で、後4~5名の参加者を募集します。
 

新会員の紹介

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 8月 6日(日)19時29分9秒
  先月ご入会された佐藤智代さんです。

皆さん、よろしくお願いします。
 

走友会ユニが届きました。8月13日の総会にて配布致します。

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 8月 5日(土)13時34分32秒
  たぬきです。
5月に受付けた走友会ユニが届きましたので、お知らせいたします。
なお、今年は10着の申し込みがあったため、プリント代計540円のキャッシュバックがあります。
走友会総会(2017年8月13日開催)にて配布致しますので、当日はたぬきに声をかけてください。

以上、宜しくお願いします。
 

総会前に5時間走コースの試走

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 8月 5日(土)13時25分48秒
編集済
  総会当日の早朝

日時:8月13日(日)午前6時30分
集合場所: 公園掲示板前
練習内容: 5時間走のコース試走、その後フリーラン
スポーツドリンクを用意します。
参加してください。
総会の開始時間は、午前9時30分からです。
 

三島さん快気祝いトレイルランのご案内(8/11)

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2017年 8月 3日(木)00時07分2秒
  ■行き先:子の権現(15km)
子の権現は、足腰の神様です。怪我無く走れて、秋に良い結果が出るよう願いましょう。

■集合日時
8月11日(金)山の日で祝日
西武秩父線吾野駅 7:45集合(花小6:27発に乗るとよいです)

■定員 8人まで
参加者把握のため、以下URLから事前エントリー下さい。

■参加条件
トレランシューズと飲み物をお持ちいただける方
※怪我無く、安全の為、必ずご持参下さい。

■エントリーURL
http://densuke.biz/list?cd=VunePsgNZBvFffXh
1.名前を入力欄にいれて、「新規追加する」をクリック
2.○を選択して、「登録する」をクリック
 

”はぐれ”夏の走り込みSP

 投稿者:ビューティフルホース  投稿日:2017年 8月 2日(水)08時51分32秒
  練習スケジュール表の「夏の走り込みトトロの森方面」ですが、8月6日(日)の参加が難しいので、前日の5日(土)に走ります。希望される方一緒に走りませんか?
公園掲示板前5:00スタートとします。
コースは多摩湖~狭山湖方面です。距離は40~45km程度を予定、途中10km?程度自販機、コンビニがない区間がありますので、ペットボトルの入るウエストポーチ等を用意された方が良いと思います。現在、参加予定は私を含め3名です。
 

新会員紹介のお知らせ

 投稿者:事務局より  投稿日:2017年 7月30日(日)17時37分5秒
  伊藤 衡(こう)さん
小金井市東町 在住です
皆さんよろしくお願い致します。
 

タケちゃんへ

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2017年 7月24日(月)23時48分45秒
編集済
  本日朝、申込書を提出したので間に合いませんでした。
また別の大会でよろしくお願いします。

(更新情報)
会長から体協にエスカ頂けたおかげで、追加申込を受理頂けたとのことです。
会長、お取り計らい、誠に有難うございました。

タケちゃん、ご参加お待ちしております。みんなで楽しく走りましょう!

参加の皆様、一週間前くらいには当日のスケジュールをご案内するようにしますので、よろしくお願いします。
 

西東京陸上競技大会

 投稿者:武重  投稿日:2017年 7月24日(月)09時45分24秒
  100と1500走りたいです。武重  

西東京市陸上競技大会(8/27)出たい方いますか?

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2017年 7月15日(土)19時53分0秒
  8月27日(日)に西東京市陸上競技大会があります。
小金井公園走友会会員で男子1500m、5000m/女子3000m出たい方いましたら、まとめて申し込みますので、以下URLに入力して下さい。
https://docs.google.com/forms/d/1L8Zp3jf-LEhGwFmQ9Q-6j66czD0bCvSWnLYDpTX_Eg4

締め切りは7月23日(日)18:00です。


=====大会情報=====
第17回西東京市総合体育大会 陸上競技大会
競技会場:武蔵野市営陸上競技場
日時  :平成29年8月27日(日)午前9時30分競技開始
種目  :男子1500m 11:50~
     男子5000m 12:35~
     女子3000m 12:55~
     ※時刻は昨年のもの。その他種目希望の方は連絡下さい。
参加資格:西東京市在住・在勤の方(市外の方はオープン参加可能。表彰対象外)
参加費 :無料
実施要領:https://drive.google.com/file/d/0B2k6-Q_ZxTsrV3VJZFNQTmRZR3M/view?usp=sharing
 

7/8 ミズノエンペラーカップ関東地区予選5000m

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 7月15日(土)16時30分29秒
編集済
  たぬきです。

先週土曜(2017/7/8)、大井陸上競技場にて開催のミズノエンペラーカップ関東地区予選会の第1組に出場、5000mを走ってきました。
前日の呑み会(招待してくださったM井さん、ありがとうございました)、一次会抜けに失敗(笑)、最後は武蔵小金井から自宅まで約3km近く歩き、家に着いたのは深夜1時過ぎ。
まあ、レース前日の過ごし方としては0点ですな(ーー;)。

さて、当日はというと、とても暑かったです(陸上競技場内は37℃あったと思う)。しかも日差しを遮るものがないトラック、11時スタート、厳しい条件のオンパレードでした。
スタートして最初の1周目で約10人以上に先行され、途中ペースがタレる苦しい展開となりました。
しかし3800m以降、「前が勝手にどんどん落ちてきた」。
おかげで数名の抜き返しに成功。おまけに小金井公園おじさん練習会の3チームの第1組3名中最も持ちタイムの良いランナーまでも抜いてしまう(その方は終盤キロ4分ペースまで失速し18分58秒かかった)波乱の展開に。
ゴールタイムは18分53秒7、順位は5位ぐらいだったかと。
この時期は暑い中立っているだけでエネルギーを消費する、この点を無視すると痛い目にあう、そのことを再確認するレースとなりました。
最後に、ラップは以下の通り。
3:41-3:45-3:51-3:51-3:42
心拍数は久々の170超え、2000~3000をもう少し頑張らないと。
このあとは走り込み期、そして秋冬シーズンの準備に入ります。
(写真はラスト100mのもの。チーム毎におそろいのTシャツまたはランシャツ着用、というルールのため、今回新たに「目立つために」作成したピンクのユニを着用しました)
 

新会員の紹介

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 7月15日(土)06時03分7秒
  先週入会して頂いた村太厚志(ムラタ)さん(小平市花小金井在住)です。
皆さん、よろしくお願いします。
 

お騒がせしました

 投稿者:ロダンとくやん  投稿日:2017年 7月 9日(日)22時21分53秒
  無事持ち主の方と連絡がつき、本日中にお渡しできました。会長を始め事務局の方々には大変お世話になりました。ありがとうございました。  

携帯を預かっております

 投稿者:ロダンとくやん  投稿日:2017年 7月 9日(日)12時47分38秒
編集済
  大変 申し訳ございません

NTTドコモ、XPERIAをお預かりしております

該当の方は至急連絡ください

 

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