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サントリー ラン

 投稿者:迷えるランナー  投稿日:2018年 4月28日(土)18時57分42秒
  サントリー ラン 追加1名出来ますか
無理なら結構です。
サントリー工場 往復ランのみ参加させてください????
 
 

G.Wの走り込み1日目(4/29) 高尾山~陣馬山

 投稿者:清水B  投稿日:2018年 4月28日(土)15時48分45秒
編集済
  明日のご案内です(ご連絡が遅くなってすみません)。

集合場所・時間:JR高尾駅北口6:30

コース:集合後、荷物を担いで京王高尾山口駅まで走って移動。高尾山口駅のロッカーに荷物を入れて出発。
高尾山口駅~1号路~高尾山~小仏峠~城山~景信山~明王峠~陣馬山~景信山~城山~小仏峠~小仏峠下バス道~高尾山口駅
終了後、高尾山口駅近くの極楽湯に行きます。

なお、必ずしも全コース走破されなくとも、その人のご予定やご希望にあった形でご参加頂いても結構です(例えば、行きの小仏峠から峠下バス道に降りて、そこからバスで高尾に戻って、先に極楽湯に入るなど)。

極楽湯の後、有志で立川の美味しい焼肉屋「四五六」(食べログ3.5)に行くことを予定しています。
「高尾山は予定が合わないけど二次会から」という方がいらっしゃれば是非ご参加ください。

参考までに、中央線になりますが、当日高尾駅に間に合う電車の各駅乗車時刻をご案内します(添付ファイルをご参照ください)。

明日はよろしくお願いします。
 

29日高尾陣馬山ラン

 投稿者:迷えるランナー  投稿日:2018年 4月28日(土)15時41分52秒
  荷物はJR高尾駅のロッカーに預けるのですか?

 

6月当番打ち合わせ

 投稿者:6月当番長  投稿日:2018年 4月28日(土)10時48分15秒
  6月当番の方へ

6月合同練習の打ち合わせを
5月6日(日)の5月合同練習後の栄養補給時に
行いたいと思います。
ご都合のつく方はお集まりください。
よろしくお願い致します。
 

28thチャレンジ富士五湖ウルトラ

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 4月27日(金)00時24分38秒
  28th チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン完走おめでとうござます。
走力、精神力そして素晴らしい人間性に満ちたランナーの皆さん お見事!
尊敬します。 お疲れ様でした。
 

5月合同練習

 投稿者:5月当番長  投稿日:2018年 4月17日(火)20時02分31秒
  5月の合同練習は、GW最終日に開催します。

 ・開催日    5月6日(日)
 ・集合場所   公園掲示板前
 ・集合時間   6時30分
 ・練習内容   多磨霊園方面へのランニング
 ・栄養補給   9時頃から  売店横芝生

  みな様のご参加をお待ちしています。

 ※5月当番の方も6時30分に掲示板前に集合ください。
  
 

4月合同練習集合場所変更

 投稿者:4月当番長  投稿日:2018年 4月13日(金)17時34分58秒
  4月15日の合同練習の集合場所・時間
  社務所に変更(雨が降っている・いないに関わらず)  6時30分

・雨が降っていなければ  野川公園にて時間申告制駅伝
・雨の場合        自主トレ

◎栄養補給 9時ごろから 社務所にて
             寿司 あつあつ餃子 冷奴 フルーツポンチ  ビール 等

みなさまの参加お待ちしています!!
 

サブ4毎週木曜BS日テレPM9

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 4月12日(木)20時55分34秒
  やっとサブ4を目指せるかなレベルまでこれたかな
毎週木曜BS日テレ午後9時から サブ4が放映されてます。
片岡純子コーチ(元日本代表)今でもサブ3が分かりやすく解説してます。
ご覧下さい。
また 伊豆大島合宿 特典 カオリン(吉田香織)さんと飲める合宿
しか-し
初日 三原山外周トレラン 二日目 大島1周43Kラン 3日目500M×42本がある

 

5月当番打ち合わせ

 投稿者:5月当番長  投稿日:2018年 4月11日(水)20時49分34秒
   5月当番の方へ

 連絡が遅くなって申し訳ありません。
 5月合同練習の打ち合わせを
 4月15日(日)の4月合同練習後の栄養補給時に
 行いたいと思います。
 ご都合のつく方はお集まりください。

 不慣れな当番長ですので、みな様よろしくお願いします。
 

サントリービール工場見学ツアーのご案内

 投稿者:高木  投稿日:2018年 4月 6日(金)22時04分53秒
編集済
  GW恒例のサントリービール工場見学&試飲ツアーを企画いたしました。
公園掲示板に募集要項を貼り出しています。ご参加される方はそちらに記名するかHP掲示板にてお知らせください。
前日が高尾山なので、今年は公園掲示板前8時集合にしました。
雨天決行です。

日時         4月30日(月・祝)
集合場所      公園掲示板前
集合時間      午前8時
最終集合      サントリービール工場に午前9時45分
ランニングコース    多磨墓地、浅間山と多摩川土手
募集人数       30名

ゆっくりジョグで景色を楽しみながら走ります。お気軽にご参加ください。お待ちしております。
 

幸手マラソン

 投稿者:仙台支部 伊藤  投稿日:2018年 4月 3日(火)09時20分36秒
  仙台に向かう車中からの投稿です。10ケ月ぶりの大会参加で両足とも筋肉痛で情けない状態ですがアキレス腱や足首周辺の痛みがそれほどひどくなっていないので次につながる大会になりました。仙台出発前は足首の痛みもあり何とか完走、小平に着いて桜見物兼ねて小金井公園までスロージョグしたらあまり痛みなく走れたのでキロ6分、出来れば1時間30分を切れればにかわりました。結果は16kを1時間21分46秒(ネット、1時間21分31秒)で自分でびっくりしてます。やはり走友会で皆さんと一緒に走るといろんな刺激を受けモチベーションも上がるのだとあらためて感じました。仙台でも5月の仙台ハーフにエントリーしてますので2時間切りを目標にして今回皆さんから頂いたモチベーションを維持したいと思っています。栄養補給ではテンションが上がり飲み過ぎてしまい久保田会長にご迷惑をかけてしまったと反省してます。会長、皆さんお世話になりました。  

4月合同練習

 投稿者:4月当番長  投稿日:2018年 4月 1日(日)16時10分43秒
  1.合同練習
 日  時:4月15日 6時30分 集合
 集合場所:公園掲示板前
 内  容:野川公園にてタイム申告制駅伝 3位まで賞品あり
      *雨天時 自主トレ

2.栄養補給
 開始時間:9時~
 場  所:掲示板横芝生   ☆差し入れ大歓迎!!
      *雨天時 社務所

    皆様の参加お待ちしています!

 ◎4月当番の方は、6時15分までに集合願います。
 

幸手マラソン参加の皆様へ

 投稿者:事務局  投稿日:2018年 3月31日(土)12時06分2秒
編集済
  幸手マラソンのスケジュール等について

■集合時間:4月1日(日) 6:00

■集合場所:正面口付近
      (正面口の通路は工事中のため駐輪不可、体育館前辺りが良いと思います。)

■出発時間:6:15 (遅刻厳禁!!)

■交通手段:貸切マイクロバス(28名乗車)1台 + 乗用車(5名乗車)1台

■スケジュール
       6:15  小金井公園発
          < 大泉IC → 外環~東北道~圏央道 → 幸手IC >
       7:45頃 会場駐車場到着
       9:00  レーススタート
      11:30頃 会場駐車場出発 (皆様のゴール時間に合わせ出発予定)

      ★約10分後 極楽湯幸手店到着
             お風呂 → 昼食(周辺の飲食店で済ませて下さい。)

      14:00頃 極楽湯幸手店出発
                < 往きと同じルート >
      16:00頃 小金井公園の北「ひょうたん池公園(鈴木街道沿い)」に帰着予定

               = = = 解  散 = = =

■注意事項等
    ◎マイクロバスは補助席を含め全席使用予定です。荷物は膝元に置くことになります
     ので、コンパクトにまとめて下さい。

※明日は好天になる見込みです。会場の桜も見頃ですので楽しみましょう。

 

幸手マラソン

 投稿者:仙台支部 伊藤  投稿日:2018年 3月28日(水)08時34分17秒
  今日から幸手マラソンに合わせて4/3まで小平に帰ります。ちょうど小金井公園の桜が満開のようなので楽しみです。持病のアキレス腱の痛みが昨年の12月から薄らいできたので幸手で10ケ月ぶりの大会参加と楽しみにしていたのですが2週間前からアキレス腱と違う足首付近に神経痛のような痛みがでて来てがっかりしてます。それでもせっかくの機会ですのでスタートラインに立って、皆さんとおいしいお酒をのめれば良いと思っていますのでよろしくお願いします。  

撃沈 板橋シテイM

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 3月21日(水)21時18分20秒
  ポイント練習でインターバル/リカバリー90(1000×8本)/週一、キロ5分30で30K走 3本、Mレース走12走等々やってきて、サブ4は自信があったが撃沈!息は上がらずなかったものの、30K過ぎから足が持たない。歳に負けている!悔しい!筋トレを毎日 やらねばならない 分かっていても出来ていなかった。何故か
また今から出直しだ 7月迄に小金井公園走友会復帰できるか なんとしても復帰しない
 

3月の合同練習(再掲)

 投稿者:3月当番長  投稿日:2018年 3月19日(月)12時35分5秒
編集済
  1.合同練習
 ■日  時: 3月25日(日)6:30 ~
 ■集合場所: 社務所前
 ■内  容: 小金井公園周辺の「神社めぐり」
        ※チーム分けによるフォトロゲイニング方式で競って頂きます!
        <雨天時:自主練とします>

2.栄養補給

  ★★★ 『花 見』です! ★★★

 ■開始時間: 3月25日(日)9:00 ~
 ■場  所: 小金井公園 江戸東京たてもの園前広場(←修正しました。)
        <雨天時:社務所>

     ≪ 差し入れ大歓迎です!!! ≫

  それでは、皆様の参加をお待ちしております。

 尚、3月当番の方は、6時に社務所に集合願います。

 

http://

 

新入会員のお知らせ

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2018年 3月18日(日)18時41分4秒
編集済
  本日ご入会された糸山誠一さん(西東京市在住)です。
フルマラソンは数回ご完走されたご経験があるそうです。
みなさん、よろしくお願いします。

https://photos.app.goo.gl/S7Pjqt3MYd3gxMj92

 

Rock 'n' Roll ニューオリンズマラソン参加

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2018年 3月14日(水)22時49分17秒
  大会名:Rock 'n' Roll ニューオリンズマラソン
実施日:2018年3月4日
距離:42.195km
ネットタイム:2:52:56

アメリカ南部の暖かく、魅力たっぷりのニューオリンズに行って来ました。
食べ物はアメリカらしくなく美味しいし、ジャズもいいし、十二分に楽しめました!

朝から既に暖かいのでホテルからランパンランシャツでスタート地点に向います。
7:30にフルとハーフがスタートします。
初めの10Miは平坦で走りやすいです。途中、カラフルなネックレスが木の上に沢山ぶら下がってます。地上から投げて引っかかれば願いが叶うのかしら?

コースはハーフのフィニッシュ直前まで一緒なので、気持ちよく走れます。しかし周りで一緒に走っていた人はみんなハーフのフィニッシュの方に消えていきました。

後半はやはりぼっちになってしまいました。前の走者は見えないくらい先に行ってしまっているし、応援はほとんどいない。でもこの大会はロックンロールなの数マイル毎にバンドの演奏をしてくれるのが嬉しいところです。幸いコースはわかりやすいのでロストの心配は無しでよかった。
そして陸橋が多くペースが乱れまくります。更に暑いし。つ、つらい。
対面コースで折り返しも数回あるので、先頭とどのくらい離れているのかや、何番目で走っているのかがわかります。
でも前に追い付くこともできず、ペースも上がらず弛みまくりで走ってしまいました。

ネットタイム2:52:56でフィニッシュ。そしてビール飲み放題へGo!! 4杯美味しく頂きました。
 

お疲れさまでした

 投稿者:潜っていたランナー  投稿日:2018年 3月12日(月)08時52分38秒
  はなもも、名古屋出られた方。おつかれさまでした。
診療所のホームページの中でブログ始めました。マラソンのことは少ないですがいろいろ書いているのでお読みください。ホームページではスギ花粉の情報もあります。
それと北海道出ることにしました。あとでエントリーしてみます。


http://yamazaki-naika.com/blog/

 

名古屋ウイメンズ ナゴヤドーム メダリストブース

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 3月10日(土)14時41分24秒
  追伸

大島選手へ
もし時間があり、メダリストブースに訪問した際には島田さんを訪ねてください。
何かあるかもしれません

https://goo.gl/photos/8LkSoVk15kNVESCy8

 

勝ちにいけ はなもも&名古屋

 投稿者:66ランナー  投稿日:2018年 3月10日(土)00時54分22秒
  さあ始まりました。名古屋ウイメンズ&古河はなもも
大島さん トップグループでいけるぞ!その調子で  大人の走りだ
追伸:メダリストブースでイケメン隊がお待ちしているそうです。

清水さん、佐々木さん、小澤さん、星さん、松井さん、伊藤(公)さん、中島さん、篠田さん、小笠原さん、山本さん、美馬さん、小原さん、野村さん、
みなさん カッコイイーゾ! ナイスラン そのままいけ 

https://goo.gl/photos/8LkSoVk15kNVESCy8

 

古河マラ参加者の皆さん

 投稿者:事務局長  投稿日:2018年 3月 8日(木)16時40分41秒
  日曜古河マラソン参加者で都内経由で行く方 赤羽駅6時57分発ラビットが便利です。古河駅7時39分着でバスで8時頃会場入り出来ます。3.4番線です。武蔵浦和で武蔵野線利用者と合流出来ると思います。
 

静岡での失敗

 投稿者:潜っていたランナー  投稿日:2018年 3月 6日(火)12時21分41秒
  2248
2408/4656 トイレ
2424/11120
2629/13749
14346
2723/20512
2953/23505
3125/30630
2643/33313
1050/34403

痛みはありましたが順調に走り出しました。昨日確認した4㎞すぎのトイレ発見で
きず。我慢できるのでそのまま走りました。最初の渋滞を考えると速すぎるくらい
でした。5㎞すぎから押さえます。9kmくらいでトイレに行ってますので丁度いい
ペースです。このまま30㎞までいってスパートと皮算用。10km過ぎておかしく
なります。15kmまではなんとか踏みとどまります。少し予定を変更して450くら
いでいいかなと考えますがどんどん落ちていきます。30-35㎞はなんと30分越え、キロ7があぶなくなります。サブ4もだめかもと頭によぎります。どんどん抜かれま
くり。35㎞から少しがんばって周りのペースと同じくらいで走り出します。だんだ
んと抜くのが増え、次第に皆落ちてきて順位を上げ死にそうになりながらやっとゴールしました。最後少しがんばれたのがせめてもの慰めです。ロング走に位置づ
け一からやり直しです.
今回は完璧に調整を失敗しました。10月には東北でまずまずの走りをし11月終わりには体重も60㎏に減り、キロ420が余裕で走れるようになりました。しかし年末に左足首の違和感があり、正月に十分な走りこみができず、体重も63㎏を超えました。その後キロ430がきつくなり、戻ることはありませんでした。4週前に30㎞を2時間16分台で走り最低ノルマの3時間10分台は確保できると思いましたが、この時インソールなしで走ってしまいました。この時は故障もなくよかったと思っていましたが実は気が付かない故障をしていたのだと思います。3週前にペースが上がらず、2週前に休養、これで回復すると思いましたが10日前の変化走の後、右ハムの痛みを感じました。このときはじめて感じただけで4週前の30㎞走のときおかしくしていたのでしょう。体重の減量の失敗、インソール忘れ、大失敗をしてしまいました。すべてうまくいって記録が出る、それがフルマラソンです。洞爺湖目指して作り直します。まだサブスリー復活あきらめません。
 北海道、考えていましたが足の負担を考えエントリーは見送ります。
 

北海道マラソン エントリー

 投稿者:迷走66ランナー  投稿日:2018年 3月 4日(日)19時52分22秒
  北海道マラソンにエントリーしましたが
小金井公園走友会ランナー仲間で出場する方
いらっしゃいますか?
 

今日の写真

 投稿者:清水B  投稿日:2018年 3月 3日(土)20時05分37秒
編集済
  築地ラン、加藤さん&クミちゃんの誕生日お祝い会、ご参加の皆さん、お疲れ様でした(^^)。
今日の写真を投稿します。

https://photos.app.goo.gl/S7Pjqt3MYd3gxMj92

 

3月の合同練習について

 投稿者:3月当番長  投稿日:2018年 3月 2日(金)12時46分35秒
編集済
  1.合同練習
 ■日  時: 3月25日(日)6:30 ~
 ■集合場所: 社務所前
 ■内  容: 小金井公園周辺?の「神社めぐり」
        ※チーム分けによるフォトロゲイニング方式で競って頂きます!
        <雨天時:自主練とします>

2.栄養補給
 『ちょっと早めの花見』を行う予定です!!
 ■開始時間: 3月25日(日)9:00 ~
 ■場  所: 小金井公園 江戸東京たてもの園前広場(←修正しました。)
        <雨天時:社務所>

 それでは、皆様の参加をお待ちしております。


        
 

3/3築地ラン&加藤さんお誕生日お祝い会

 投稿者:清水B  投稿日:2018年 3月 1日(木)07時23分56秒
編集済
  3/3の土曜日に「築地ラン」&「加藤さんのお誕生日お祝い会」(@小金井公園)を有志でやることを予定しています。
【築地ラン】
・3/3(土)6:00荻窪駅集合~青梅街道~新宿通り~皇居~晴海通り(キロ6分ペース)
・築地場内市場でお魚買出し
【お祝い会】
・3/3(土)10:00~
・場所:小金井公園(いつもの栄養補給のテーブル)
・築地で購入した魚などをもとに開催します。

いずれかだけのご参加でも、またちょっと立ち寄りの参加も歓迎です(^^)。
 

静岡マラソン

 投稿者:潜っていたランナー  投稿日:2018年 2月27日(火)08時50分43秒
  東京マラソン出場の皆様、お疲れさまでした。皆様の頑張りに力をいただきました。
来週、静岡頑張ってきます。

秋頃は順調でサブスリーペースでも少し余裕があり、今大会では3時間10分切り、60代入賞を狙っていました。その後足踏み状態でキロ430がやっとになってしまい目標を315に切り替えました。

4週前の30㎞走をこなし、そこからの上積みを期待していました。

438 436 427 428 427/2236
424 428 424 428 426/2210/4447
425 430 426 424 428/2213/10700
436 441 438 430 432/2257/12957
430 430 440 444 447/2311/15308
444 444 445 436 430/2319/21627

その後体が重く、とうとう2月22日に右ハムに痛みが出てしまいました。幸いに肉離れではなく
ただの筋肉痛の様ですので何とかなりそうです。予定の1週前の12㎞走を1-2-3のペース走に
切り替え、(435-430 430-422 425 420) 調整中です。少し休み木曜日にジョグ、金曜日に3kmのペース走してレースに臨みます。320切りを目標を切り替え、頑張ります。
 
 

三田地点応援

 投稿者:迷走66ランナー  投稿日:2018年 2月25日(日)12時47分1秒
  今  三田地点 応援
ムらにーらしき通過
ナイスラン
 

福ちゃん ムラニー 深谷さん頑張れ

 投稿者:迷走66ランナー  投稿日:2018年 2月24日(土)20時16分13秒
  福ちゃん ムラニー 深谷さん
その調子でナイスラン?Go Go 笑顔でゴール???
66ランナーは往路13km.復路25.5km.地点(往復路とも応援できる浅草橋駅付近)で応援予定です。
松ちゃん いつもサポートありがとうございます。
 

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