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7時39分行きます

 投稿者:さいたま国際マラソン  投稿日:2016年11月12日(土)22時11分11秒
  宜しくお願いします  
 

さいたま国際マラソン参加

 投稿者:武重  投稿日:2016年11月12日(土)14時13分14秒
  明日7時39分着の電車?でさいたま新都心駅に行きます。
明日は走るのには、暑いですかね。?
今日くらいなら、ランシャツ、ランパンだね~。
サングラスも忘れずに??
 

明日の合同練習について

 投稿者:11月合同練習担当  投稿日:2016年11月12日(土)10時08分27秒
編集済
  11月の合同練習ですが、体操、トレーニング、ランニングのドリル(スキップやバインディングなど)、1キロコースで駅伝大会(速いランナーはハンデをつけます)、時間が余ったらペース走をやる予定です。地面が冷たいので、なるべく地面に触らないでできるトレーニングやドリルを考えています。時間が読めないので、ペース走がやれるかわかりません。身体は動かしますが、あまり距離を走らないので温かくて動きやすいウェアでいらしてください。さいたま国際マラソン等があるので、参加される方が少ないかもしれませんが、ドリル等普段走友会ではやらない練習をやろうと思っているので、是非ご参加くださいませ。
栄養補給は、おでんの他に、先日加藤農園でいただいてきたお野菜を使って、名古屋名物土手煮(赤味噌のもつ煮)とスイートポテトをお出しする予定です。
楽しんで皆さんに御参加していただけるよう考えていますので、ご来場?ご来会?くださいませ
 

味スタ6耐マラソン結果報告

 投稿者:福田 務  投稿日:2016年11月 6日(日)16時03分13秒
編集済
  11月5日土曜日開催、味の素スタジアム6時間耐久リレーマラソンに走友会有志10人で参加。
結果は845チーム中21位の好成績、参加者のみなさまお疲れさまでした。
参加賞も豪華でしたよ、来年も是非参加しましょう。
久保田会長、加藤副会長、松坂さん、平田さんご声援ありがとうございました。
 

味スタ6耐 ケア用品持っていきます

 投稿者:ハリーウッター  投稿日:2016年11月 4日(金)22時46分51秒
編集済
  テーピング、氷のう、包帯など持っていきます。
テーピングなどしてほしい方はいってください。
ケガしても大丈夫だ。もちろんケガしない方がいいけどね
 

2016味スタ6耐に出場します

 投稿者:福田  投稿日:2016年11月 4日(金)13時05分30秒
編集済
  11月5日(土)2016味スタ6耐に10人が出場します。
当日、味の素スタジアムは入場無料・出入り自由です。
少しの時間でも応援お願いします。
出場者
尾曾越さん・高橋達さん・山本さん・伊藤公さん・美馬さん・清水Bさん・小澤さん・黒岩さん・河さん・福田です。

http://

 

11月合同練習の件

 投稿者:11月当番長中野   投稿日:2016年11月 2日(水)18時49分8秒
  先日お知らせ致しました11月の合同練習で、一番大事なことを掲示致しませんでした。

栄養補給の件

時間  9時より

場所  社務所にて

 以上 追加掲示致します
 

復活への道のり

 投稿者:クロネコ  投稿日:2016年10月31日(月)21時37分36秒
  10月30日 手賀沼エコマラソン(ハーフ)に出場しました。
昨年の暮れ、鎖骨を骨折しシーズン後半を棒に振ってしまい、4月から練習を再開をしたものの
リズム・フォーム共に思うように戻らぬまま本番当日を迎えました。
目標は 1時間31分切りです。  スタートはBブロック、スローインする私は本来邪魔になる
はずですが...並んだ位置が悪かったのか、3キロ付近までストレスを感じながら走ることに
なりました。 5キロを 22:06と予想外の展開になりながらも気持ちを切り替えて、ペースを
気持ち上げて走行。 11キロを過ぎて 13キロ付近にある二つの坂を前に、また気持ちギアを
上げて走行するも 18キロ位からさすがにペースが落ち始めてしまいました。
記録 1時間30分41秒 でゴールでした。

ラップは以下の通りです。

   5K   22:06
  10K   43:42 (21:36)
  15K 1:04:53 (21:11)
  20K 1:25:56 (21:03)
   G  1:30:41 (04:45)

今回の目標の走りに近付けたことで、次のつくばへの励みとなりました。
皆様、あたたかいお言葉をありがとうございました。
 

11月合同練習

 投稿者:潜っていたランナー  投稿日:2016年10月31日(月)14時35分17秒
  山崎です。娘の七五三があるためフルでお手伝いできるかわかりませんが早朝からいられるところまでお手伝いします。栄養補給の前までは大丈夫です。差し入れは赤、白、スパークリングワインがたくさんあります。特に赤は売るほどありますので持って行きます。
 

手賀沼エコマラソン

 投稿者:伊藤公  投稿日:2016年10月30日(日)19時38分34秒
  本日、手賀沼エコマラソン(ハーフ)に出場しました。
つくばに向けての最後の調整レース。悪くても1時間30分(4:15/K)切りと思って臨みましたが、あえなく撃沈。
スタートはBブロックで、最初の1Kこそ4:31と前がつかえストレスを感じましたが、その後はほぼストレスフリー。
ところがタイムの方は4:24、4:22・・・と上がらず、かと言って思い切って上げる勇気もなく5Kを21:55(4:23/k)で通過。
12K地点ではSSKさんにも「お先に」と声を掛けられ抜かれたが、追う元気も気力もない状況。ともかくレースを壊さないよう心掛け、何とかゴール。
最近は自分のイメージとタイムが合いません。これが実力と言ってしまえばそれまでですが、つくばに向けて不安だらけの結果でした。
ラップは以下の通りです。
5K 21:55
10K 21:36/43:31
15K  21:43/1:05:14
20K  21:33/1:26:47
G   4:35/1:31:22

 

11月の合同練習の件

 投稿者:11月当番長中野   投稿日:2016年10月30日(日)18時57分5秒
  11月当番長の中野です

合同練習の内容は下記の通りと致します

日時 11月13日(日) 6時30分(11月から集合時間が変更になっています)

集合場所  社務所

ランは楽しい内容を考えています


多数のご参加と、沢山の差し入れを心よりお待ちしています
 

11/13 さいたま国際マラソンに出場される方へ

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2016年10月30日(日)18時16分30秒
編集済
  たぬきです。
11/13のさいたま国際マラソンに出場されるテリポコさん、K岩さんとやりとりしたところ、せっかく複数の方が出場されるとのことですので、さいたまスーパーアリーナ最寄り駅のさいたま新都心駅に集まろう、と。
出場される方は、問題がなければ、
11月13日 7時40分にさいたま新都心駅改札に集合しませんか。

ちなみにたぬきは昨年のさいたまにおいて皆のサポートのおかげであの難コースを何とか攻略できたので、(今シーズンはマラソンレース見送りではありますが)皆のサポートをさせていただければ、と思いました。
当日開催の合同練習会に参加されるみんなにいい報告ができるよう、頑張っていきましょう。
以上、宜しくお願いいたします。

 

ちばアクアラインマラソンの結果 やっちまった!

 投稿者:ハリーウッター  投稿日:2016年10月24日(月)22時07分21秒
  またやっちまった! なぜやっちまったのか、それは海が青かったから?????ことのてんまつはこうです。朝、M馬さんと新宿から木更津までバスで向かう。バスがアクアラインを通っているときに坂を確認する。「結構急斜面じゃないか!」とその時は思った。空はまだどんよりと曇っていた。帽子かバンダナにするか迷う。結局バンダナにした。実はこれもやっちまったことのひとつになった。現地でK岩さんと会う。なぜだかスタートが近づくにつれテンションが上がり「今日はやれるんじゃないか!」という根拠のない自信がこみあがってくる。森田県知事がスタートの合図。Cスタートの私は混雑にペースをあげられず焦る。5㎞を過ぎてやっと空いてきた。アクアラインに来た。さきほどまで曇っていた空は晴天。坂を登るが大したことないじゃないか!足は軽く。呼吸も楽だ。海ほたるで折り返しもう一度、いまきた坂を戻る。坂を登りきり、下るときの景色が最高でした。どこまでも続く青い空。両側には青い海が見えます。そこをペースを考えず軽快に走ります。アクアラインを終え、袖ヶ浦市に入った25㎞過ぎにガクッときました。またとばしすぎたか!勝田で30㎞から歩いたことが頭をよぎりました。しかしペースを落としLSDのつもりで最低限気持ちを切らさずいきました。30㎞で3:45のぺーサーに抜かれ、40㎞では4:00のぺーサーにも抜かれました。最後の4つめの坂は死にそうでした。ゴールはなんとかサブ4!またPBも出せませんでした。それでも新宿でM馬さん、K岩さん、M本さんとその仲間たちと乾杯、4日ぶりのビールはうまかった。次の朝、私の顔をみた患者さんは大爆笑。日焼けした額にはバンダナのラインがくっきりと焼き付いていました。I藤さんどうやら私の辞書には堅実という言葉はないようです。次のつくばは堅実に頑張りたいです。ではまた練習及び栄養補給で皆さん宜しくお願いします。 小澤
タイムは27:24 / 23:57 / 24:14 / 24:29 / 26:20 / 30:27 / 32:10 / 31:29 / 15:17     total  3:55:43
 

12月忘年会&練習会のお知らせ

 投稿者:ムラニー  投稿日:2016年10月23日(日)12時14分14秒
  本日公園の掲示板に貼りだしましたが、
12月の忘年会&練習会が決定しましたのでお知らせします。
【忘年会】
12月11日(日)12時より 「北海道魚萬三鷹北口店」(昨年同様:モンテローザ本店ビル3F)
会費 2000円
【練習会】
12月11日(日)8時30分モンテローザ本店集合
トレーニングコーチにあの川内選手を予定してます!ご期待ください!!

詳しくは公園掲示板をご確認の上、参加者は掲示板の申込用紙にご記入ください。
申込期限は11月27(日)までです。
 

10/16 ポイント練習会の結果です

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2016年10月16日(日)11時33分38秒
  たぬきです。
本日のポイント練習(公園内1kmコースでの8kmペース走)の結果です。

福田さん 37:51(4:58-4:49-4:47-4:47-4:44-4:40-4:36-4:28)
三島さん 39:57(5:05-5:04-5:02-5:00-5:02-4:56-4:58-4:50)

後半積極的に上げていくことができていた点で、よかったと思います。
練習会に参加された皆様、おつかれさまでした。
 

11月の合同練習

 投稿者:11月当番長中野   投稿日:2016年10月13日(木)20時43分5秒
  11月の合同練習を11月13(日)に行います。
マラソンシーズンですが多数のご参加をお願い致します。
詳細は後日掲示致します。

11月の当番の方は、10月30日合同練習日の9時から打ち合わせを行いたいと思いますのでお集まり下さい。
出席出来ない方は連絡を頂ければ幸いです。(090-2434-9433)
 

中村清治さん49日の件

 投稿者:久保田  投稿日:2016年10月12日(水)09時29分22秒
  中村清治さん49日が10月4日なので、奥様にご連絡致しましたら
10月1日に納骨致しましたの事
会としてご香典をお渡ししたいとの連絡を致しましたところ
10月9日(土)がご都合が良いとのことでしたので、事務局員等で
お伺いしてお焼香をして来ました。
奥様から会員の皆様には宜しくお伝え下さいとのことでした。
また神田さんのスナップショット写真集を一緒にお渡ししてきました。
 

東京30K秋

 投稿者:伊藤公  投稿日:2016年10月 8日(土)19時18分30秒
  本日、東京30K秋に出場しました。
つくばに向けての調整レースですが、今回のタイム次第でつくばの設定タイムを決めようと思っている重要な位置づけです。
目標はフルマラソン3時間(@4:15/K)のペーサーにどこまで付いていけるか?(→2:07:30)ダメでも10分(@4:20/K)は切りたいと思ってレースに臨みました。
心配された雨もレース中多少パラパラ降りましたが、レースにはほとんど影響なく、寧ろゴール後の土砂降りには参りました。
スタートしてほどなく、ペーサーとの距離が50?程開きそのまま5Kを通過。その後徐々にペーサーとの距離が開きはじめ、10Kを過ぎるころには100?以上。この時点で目標を10分切りに修正。
15Kを1:04:40で通過したものの、ペースは@4:20/Kに落ち、さらに20K以降は@4:30/K前後のラップに。
気持ちが切れてはお終いなので、さらに目標を昨年の自己ベスト(2:14:02)更新に修正。最後は@4:30/Kを切る力もなくなりながら何とかゴールしました。
自己ベストを更新し加齢に打ち勝ったことが唯一の成果でしたが、つくばの設定タイムの修正を迫られる結果となりました。
ラップは以下の通りです。
5K  21:21
10K  21:23/42:44
15K   21:56/1:04:40
20K   22:09/1:26:49
25K   22:30/1:49:19
30K   22:42/2:12:01
 

10月合同練習

 投稿者:井上  投稿日:2016年10月 2日(日)19時33分46秒
  10月の合同練習を以下のように行います。

  期日       10月30日(日)
  集合時刻    6時00分
  行先       味の素スタジアム

  栄養補給
    場所    社務所(八幡神社)
    時刻   8時30分 ~

        差し入れ大歓迎
              
 

助っ人急募 グリーンリボンランニングフェスティバルあ@駒沢オリンピック公園

 投稿者:金子  投稿日:2016年 9月30日(金)09時29分21秒
  会社のメンバーで42.195kmリレーマラソンに出るのですが、現状欠員が3名出ています。
どなたか助っ人で参加できる方はいませんか?

8人×4チームで参加予定です。
ガチランナーはほとんどいなくて、僕以外はサブ4が数人、あとは年1回しか走らないような人もいるという感じです。
1秒を絞り出しても、タスキ渡しの3秒後には歩いているかも?という状況に耐えられる人を希望(笑)
参加できる、参加したいという方は金子まで。

[大会開催概要]
大会名称:2016グリーンリボン ランニング フェスティバル
参加種目:42.195kmリレーマラソン(1周2km)
日程:2016年10月10日(月・祝) 11:40スタート
場所:駒沢オリンピック公園陸上競技場およびジョギングコース
参加費:3,500円/人+懇親会費

http://www.tokyo-np.co.jp/event/sp/greenribbonrun/outline.html

 

走り始めてからの距離が15万キロになりました

 投稿者:渡辺和樹  投稿日:2016年 9月28日(水)11時06分52秒
  走り始めてからの距離が15万キロに到達しました。!!!

異常な蒸し暑さ、そんな中、秋田100kを8:15で走ったばかりの丸ちゃんとスピ-ド練習を終えた金子さんが来てくれました、15万キロは小金井公園の掲示板のほぼ前でした!

楽しいことも辛いこともたくさんあった掲示板、でも25歳で距離を付け始めて31年、ここまで走れてこれたのは本当に幸せなことですね!

31年平均は 4,838k、月平均 403kでした、ちなみに一番多い年は6,065k(月平均 505k)、一番多い月は671k、年間で一番走った年は364日(1日のみ休み)でした。

月で1日も走らなかった(走れなかった)のが1回だけ、ヒザ骨折でギブスをした1999年2月です。(歩きはしました(笑))

20万キロは厳しいと思うので、丸ちゃんが提言してくれた、10万マイル(16万キロ)を目指します、ちょうど地球4周になるので!!!

10万キロの時は5メジャ-1年で制覇ししました。
9年前ですが、5大(当時)メジャ-を1年でやるやつはいないだろうな~の軽い一言から、そしたら妻がやってみたらとのことで挑戦、いい思い出になってます

15万キロでは何を??
今年はノロウイルス、2回も転倒して骨折、ケガで20回目のサロマも完走できず、夏も走れない状態で、もう朝のジョグだけでいっぱいかなと思ったけれど、先輩ランナ-の投稿を見てまだあきらめるのは早いかな?と思いました。雲の上の存在の人と比較してはいけないけど、自分のできることをやろうかな?って思います

細かいデ-タはブログに掲載していきますので、よかったら見てください
http://kazuki0132.blog.so-net.ne.jp/

 

小平中央公園でのトラック練習

 投稿者:9月合同練習当番  投稿日:2016年 9月26日(月)22時01分21秒
  昨日の合同練習は、社務所からゆっくり小平中央公園までジョグしてから
中央公園の400mトラックで12周のペース走をしました。

松坂さんに要領の説明と計時をお願いしました。ありとうございました。
会長を始め、25名ほどが走りました。

あいにく長雨のためにコンディションが悪く、安全速度でのランとなりました。
申告のあった記録は以下です。

高橋達夫   20'04"
清水統文   21'30"
黒岩健二   21'32"
三島文一   22'50"
酒井勝     23'38"
尾曽越俊邦 25'08"
伊藤一杉   25'48"
井上一幸   28'55"
藤本典義   31'18"

 

ステップスポーツ新宿店のクーポンチラシ

 投稿者:金子  投稿日:2016年 9月26日(月)19時15分52秒
  ステップスポーツ新宿店のクーポンチラシをもらいました。
新宿店限定かつ9/30までですが、「8,000円以上お買い上げで、お買い上げ金額から10%OFF」です。
明日、6時過ぎに小金井公園の掲示板に数枚入れに行こうと思います。

クーポン持ってお店に行く際は、事前に在庫確認しておいたほうがいいです。
今日、ターサージール4の25.5は在庫切れてました。
 

稲毛海岸ハーフマラソン大会

 投稿者:武重  投稿日:2016年 9月26日(月)11時33分16秒
  さいたま国際マラソン大会の練習にスピードを重点にトライしてて、またもや暑さの為最後の3キロで足が痙攣ボロボロになって1時間48分00秒でゴール。15㌔まで4分45秒で押していけたのですが、脱水の為脚に来てしまいました。
また、出直します。
 

榛名湖マラソン

 投稿者:伊藤公  投稿日:2016年 9月25日(日)19時53分12秒
  本日、「日本一標高が高い過酷な公認コース」がキャッチフレーズの榛名湖マラソンに参加しました。
榛名湖の周囲約7.8Kを5周半回る周回コース。途中標高差78mの激坂があり、累積標高差は583m。ただ参加料が4000円(1000円の買物券付、高崎駅から無料送迎バス)と安いことから、コストパフォーマンス良好の大会として根強い人気があります。
以上前置き(=言い訳)が長くなりましたが、結果は激坂にマサカ。
つくばに向けての調整の一環で、キロ5分に激坂5回×1分で3時間36分前後を目標に設定。
快晴に恵まれ、且つ激しいアップダウンで知らず知らずのうちにダメージが蓄積。30Kで完全に足が攣ってしまい、昨年のさいたまマラソンの再現。あと1周半を残しリタイアを覚悟しましたが、3Kほど歩いているうちに走れるようになり、何とか完走できました。ラップは以下の通りです。
5K 25:01
10K  24:59/50:00
15K  25:53/1:15:53
20K  25:43/1:41:35
25K  25:41/2:07:16
30K  26:48/2:34:04
35K  41:42/3:15:46
40K  32:27/3:48:13
G   10:41/3:58:54
つくばに向け暗雲立ち込める状況。今シーズンの目標(=夢)は儚く榛名湖に沈んでしまったのか?次回東京30K、手賀沼と調整レースは続きます。
 

合同練習参加

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2016年 9月23日(金)20時46分30秒
  こんばんは、仙台の伊藤です。明日から28日まで小平に帰ります。今回は家の用事以外に特別の予定がないので家でのんびりです。そんな訳で25日の合同練習には参加させていただきます、久しぶりに皆さんと栄養補給が出来るのが楽しみです。
 

東京マラソンの結果発表②

 投稿者:金子  投稿日:2016年 9月16日(金)18時52分57秒
  今年も、寒風吹きすさぶ中に1時間も並び、その後3時間も走らされるという苦行から逃れることに成功しました!(要は落選ですが)

2月下旬の雪か氷雨が降るかもしれない日にフルマラソンを走る人、ご苦労様ですが頑張ってください(笑)
 

東京マラソンの結果発表

 投稿者:武重  投稿日:2016年 9月16日(金)14時23分42秒
  今回も東京マラソンは落選しました。当選された方は是非自己ベストを狙って下さい。ゴールは皇居広場です。
今回からコースがかわり、平坦なコースになりました。
 

5時間走大会写真集

 投稿者:事務局より  投稿日:2016年 9月12日(月)10時33分27秒
  第22回5時間走大会写真集

快走風景」からクリックすると視ることが
 できます。
 

(無題)

 投稿者:9月合同練習当番  投稿日:2016年 9月11日(日)21時47分32秒
  合同練習のお知らせ

皆様、5時間走お疲れ様でした。9月の合同練習を以下のように行います。

  期日       9月25日(日)
  集合時刻    6時00分
  行先       小平中央公園
             トラック練習(一周 400m)

  栄養補給
    場所    社務所(八幡神社)
    時刻   8時30分 ~

        差し入れ大歓迎
               受付   神田さん
 

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