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静岡マラソン

 投稿者:潜っていたランナー  投稿日:2018年 2月27日(火)08時50分43秒
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  東京マラソン出場の皆様、お疲れさまでした。皆様の頑張りに力をいただきました。
来週、静岡頑張ってきます。

秋頃は順調でサブスリーペースでも少し余裕があり、今大会では3時間10分切り、60代入賞を狙っていました。その後足踏み状態でキロ430がやっとになってしまい目標を315に切り替えました。

4週前の30㎞走をこなし、そこからの上積みを期待していました。

438 436 427 428 427/2236
424 428 424 428 426/2210/4447
425 430 426 424 428/2213/10700
436 441 438 430 432/2257/12957
430 430 440 444 447/2311/15308
444 444 445 436 430/2319/21627

その後体が重く、とうとう2月22日に右ハムに痛みが出てしまいました。幸いに肉離れではなく
ただの筋肉痛の様ですので何とかなりそうです。予定の1週前の12㎞走を1-2-3のペース走に
切り替え、(435-430 430-422 425 420) 調整中です。少し休み木曜日にジョグ、金曜日に3kmのペース走してレースに臨みます。320切りを目標を切り替え、頑張ります。
 
 
 
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