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千葉30K

 投稿者:伊藤公  投稿日:2018年 1月 7日(日)18時16分55秒
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  本日、柏レイソルの本拠地がある柏の葉公園で開催された千葉30Kに出場しました。
別大に向け年末に小金井公園で40K走を実施。@4:50/Kの想定が、@5:01/Kと不本意な結果に終わり、今回は何が何でも@4:30/Kで走り切り、尚且つ余力をどれだけ残せるかを課題にスタート。
コースは一周3K×10周。参加者は500名程の規模のため全くストレスはないが、大会側が用意したペーサーが@4:15の次が@5:00となるため、単独走にならないよう適当なランナーを探していたところ、別大ランナーから声を掛けられ(出場者の背中のゼッケンに次回出場大会名あり)、ようやく3時間30分を切り今回別大初出場とのこと。このランナーと一緒では@4:30は無理と思い、スルッと前に出ると案の定付いてこれず、結局恐れていた単独走になってしまいました。
それでも15Kまでの前半は1:07:25(@4:30)と想定通りでしたが、後半は疲労が溜まっているのか@4:31~33の苦しい展開に。最後持ち直し結局2:15:07(@4:30)とギリギリ合格点?だったものの余力はほとんどありませんでした。
来週は新春30K(川崎)、再来週は千葉マリン(ハーフ)と調整レースは続きます。
ラップは以下の通り。
3K 13:25@4:28
6K 13:24@4:28/26:49
9K 13:29@4:30/40:18
12K 13:33@4:31/53:51
15K 13:34@4:31/1:07:25
18K 13:39@4:33/1:21:04
21K 13:32@4:31/1:34:36
24K 13:32@4:31/1:48:08
27K 13:37@4:32/2:01:45
30K 13:22@4:27/2:15:07
 
 
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