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12月17日（日）13時から14時15分迄
小金井公園内 つつじ山広場にて
ﾏﾗｿﾝｸﾘﾆｯｸが開催されます。
申し込み順のため、参加は出来ないと思いますが
見ているだけでも参考になると思います。
講師：片岡純子さん
元 世界陸上日本代表選手
ハーフマラｿﾝ 東京ｼﾃｲマラｿﾝ優勝
そうそう 爺ﾗﾝﾅｰ今週のポイント練習は
水ﾚﾝ：２００M×5本 織田ﾌｨｰﾙﾄﾞ 木ﾚﾝ：赤坂御所2周（３．３３×２ ゆるゆる）
土ﾚﾝ：１０００M×６本（ｷﾛ４チーム、ｷﾛ4.5、ｷﾛ5.5チーム 爺はｷﾛ4.5ぜいぜい ﾊｱﾊｱでやり遂げたね）
自主練は火曜と木曜は15K走 木曜は筋トレもやったぞ！
遠い 遠い 昔の速さは維持出来ないけれど 歳にはチャレンジするぞ！負けないね
テリポコッチ おめでとう！
野尻さん ｲｹﾒﾝ！ｻﾌﾞｽﾘｰ 素晴らしい すべて凄いね よろしく！
明日 みなさん 是非 つつじ山広場で片岡純子さんに会いyたいね！待ってます
https://goo.gl/photos/8LkSoVk15kNVESCy8
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