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5時間走前日の案内

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 8月22日(火)16時40分18秒
  5時間走の前日の準備を行います。
 
9月8日(金)
集合時間:12時

集合場所:社務所

協力頂ける方は集合願います。

 
 

会費の納入

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 8月21日(月)11時55分45秒
  皆さんご無沙汰してます、総会時は仙台はお盆の時期で何かと行事かあり小平に戻れませんでした、そんなわけで遅くなってしまいましたが本日、会費を走友会の口座に振り込みましたので確認お願いします。近況としては農作業(雑草との戦い)、町内会の行事などで結構忙しくやっています。また、慢性化しているアキレス腱の方も先月からまじめに整骨院にやよって治療してます、秋は無理でも冬までに走れるようになればいいと思います。それから、5時間走の時に小平に帰るかもしれません、そうなれば手伝いにでます、決まりましたら連絡します。  

会費の納入

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 8月21日(月)11時53分35秒
編集済
  皆さんご無沙汰してます、総会時は仙台はお盆の時期で何かと行事かあり小平に戻れませんでした、そんなわけで遅くなってしまいましたが本日、会費を走友会の口座に振り込みましたので確認お願いします。近況としては農作業(雑草との戦い)、町内会の行事などで結構忙しくやっています。また、慢性化しているアキレス腱の方も先月からまじめに整骨院にやよって治療してます、秋は無理でも冬までに走れるようになればいいと思います。それから、5時間走の時に小平に帰るかもしれません、そうなれば手伝いにでます、決まりましたら連絡させていただきます。  

マルヤマさん企画結果報告

 投稿者:65ランナー  投稿日:2017年 8月19日(土)20時11分56秒
  山の日にトレラン兼ね足腰守護の神仏として信仰を集めている子の権現天龍寺に参拝、ケガなくレースではより良い結果を出そうと全員で誓い合いました。

https://goo.gl/photos/8LkSoVk15kNVESCy8

 

企画ありがとうございました。

 投稿者:清水B  投稿日:2017年 8月19日(土)16時20分50秒
編集済
  ビューティフルホースさん、本日の企画ありがとうございました。こちらも雨が降り始め、雷が鳴り出しました。
今回は雨で残念ですが、また楽しいマラニックの企画、よろしくお願いします(^^)。
佐原の街並み愛でながらのラン&新酒の企画も良いですね~(^^)。
 

本日の西武園花火鑑賞マラニック中止します

 投稿者:ビューティフルホース  投稿日:2017年 8月19日(土)16時08分26秒
編集済
  本日のマラニック企画、雨天予報の為中止します。
私の自宅付近(西東京市)も大粒の雨が降ってまいりました。
今後の所沢市近辺の降水量も2~3mm/hという大雨の予報が出ています。
次回、また企画させて頂きます。

因みに、一昨日、成田から佐原まで(約24km)、下見を兼ねてひとりマラニックに行ってきました。
皆さん成田は御存じだと思うのですが、佐原には運河沿いに素敵な街並みがありました。
12月の半ばには、地元の酒蔵(東薫酒造)で新酒が出るという情報もキャッチしてきましたので
その辺りを狙うのもありかと思います。
それでは、また次回宜しくお願いします。
 

西武園 花火鑑賞マラニック企画!

 投稿者:ビューティフルホース  投稿日:2017年 8月14日(月)23時55分23秒
編集済
  19日(土)夜、西武園の花火を見に行きませんか?
天気予報が悪いので確実性に問題ありなのですが・・・(笑)

◎スケジュール&目的地等は以下
17:00 小金井公園掲示板前集合~スタート
      →  目的地は、多摩湖自転車道より多摩湖畔にある掬水亭(約10km)
           花火鑑賞後、現地解散~西武園西駅または西武遊園地駅から電車で帰ります。
            ※自転車で来られる方は注意して下さい。公園には戻りません。
   私は、当日の朝ランには参加せず、夕方、自宅から走って掲示板前に向かう予定です。

   多摩湖外周ラン等を考えてらっしゃる方(清水Bさん)は現地集合の予定です。
   希望される方は清水Bさんに連絡してみて下さい。

【現地での予定】
18:00頃 掬水亭(遊園地西駅側)到着 ~ 入浴(料金:¥900)~休憩
19:15頃 近くのコンビニ(サンクス→現在はファミマ)に移動&買い出し
19:30頃 多摩湖土手に移動
19:45~20:05 花火鑑賞 ~ 終了

→ 飲み足りない人は花小金井駅周辺で二次会もあり?~これは相談ですね(笑)

雨天等で中止の時は16時頃目処までにこの掲示板でお知らせします。

ということで、皆様の参加をお待ちしてます。

by 小金井公園走友会マラニック企画部
 

(高地トレーニング)諏訪湖+麦草峠合宿

 投稿者:遅腰  投稿日:2017年 8月12日(土)08時50分56秒
  9月16日~18日、諏訪湖+麦草峠+温泉+BBQを実施します。
現在4名確定で、後4~5名の参加者を募集します。
 

新会員の紹介

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 8月 6日(日)19時29分9秒
  先月ご入会された佐藤智代さんです。

皆さん、よろしくお願いします。
 

走友会ユニが届きました。8月13日の総会にて配布致します。

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 8月 5日(土)13時34分32秒
  たぬきです。
5月に受付けた走友会ユニが届きましたので、お知らせいたします。
なお、今年は10着の申し込みがあったため、プリント代計540円のキャッシュバックがあります。
走友会総会(2017年8月13日開催)にて配布致しますので、当日はたぬきに声をかけてください。

以上、宜しくお願いします。
 

総会前に5時間走コースの試走

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 8月 5日(土)13時25分48秒
編集済
  総会当日の早朝

日時:8月13日(日)午前6時30分
集合場所: 公園掲示板前
練習内容: 5時間走のコース試走、その後フリーラン
スポーツドリンクを用意します。
参加してください。
総会の開始時間は、午前9時30分からです。
 

三島さん快気祝いトレイルランのご案内(8/11)

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2017年 8月 3日(木)00時07分2秒
  ■行き先:子の権現(15km)
子の権現は、足腰の神様です。怪我無く走れて、秋に良い結果が出るよう願いましょう。

■集合日時
8月11日(金)山の日で祝日
西武秩父線吾野駅 7:45集合(花小6:27発に乗るとよいです)

■定員 8人まで
参加者把握のため、以下URLから事前エントリー下さい。

■参加条件
トレランシューズと飲み物をお持ちいただける方
※怪我無く、安全の為、必ずご持参下さい。

■エントリーURL
http://densuke.biz/list?cd=VunePsgNZBvFffXh
1.名前を入力欄にいれて、「新規追加する」をクリック
2.○を選択して、「登録する」をクリック
 

”はぐれ”夏の走り込みSP

 投稿者:ビューティフルホース  投稿日:2017年 8月 2日(水)08時51分32秒
  練習スケジュール表の「夏の走り込みトトロの森方面」ですが、8月6日(日)の参加が難しいので、前日の5日(土)に走ります。希望される方一緒に走りませんか?
公園掲示板前5:00スタートとします。
コースは多摩湖~狭山湖方面です。距離は40~45km程度を予定、途中10km?程度自販機、コンビニがない区間がありますので、ペットボトルの入るウエストポーチ等を用意された方が良いと思います。現在、参加予定は私を含め3名です。
 

新会員紹介のお知らせ

 投稿者:事務局より  投稿日:2017年 7月30日(日)17時37分5秒
  伊藤 衡(こう)さん
小金井市東町 在住です
皆さんよろしくお願い致します。
 

タケちゃんへ

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2017年 7月24日(月)23時48分45秒
編集済
  本日朝、申込書を提出したので間に合いませんでした。
また別の大会でよろしくお願いします。

(更新情報)
会長から体協にエスカ頂けたおかげで、追加申込を受理頂けたとのことです。
会長、お取り計らい、誠に有難うございました。

タケちゃん、ご参加お待ちしております。みんなで楽しく走りましょう!

参加の皆様、一週間前くらいには当日のスケジュールをご案内するようにしますので、よろしくお願いします。
 

西東京陸上競技大会

 投稿者:武重  投稿日:2017年 7月24日(月)09時45分24秒
  100と1500走りたいです。武重  

西東京市陸上競技大会(8/27)出たい方いますか?

 投稿者:マルヤマ  投稿日:2017年 7月15日(土)19時53分0秒
  8月27日(日)に西東京市陸上競技大会があります。
小金井公園走友会会員で男子1500m、5000m/女子3000m出たい方いましたら、まとめて申し込みますので、以下URLに入力して下さい。
https://docs.google.com/forms/d/1L8Zp3jf-LEhGwFmQ9Q-6j66czD0bCvSWnLYDpTX_Eg4

締め切りは7月23日(日)18:00です。


=====大会情報=====
第17回西東京市総合体育大会 陸上競技大会
競技会場:武蔵野市営陸上競技場
日時  :平成29年8月27日(日)午前9時30分競技開始
種目  :男子1500m 11:50~
     男子5000m 12:35~
     女子3000m 12:55~
     ※時刻は昨年のもの。その他種目希望の方は連絡下さい。
参加資格:西東京市在住・在勤の方(市外の方はオープン参加可能。表彰対象外)
参加費 :無料
実施要領:https://drive.google.com/file/d/0B2k6-Q_ZxTsrV3VJZFNQTmRZR3M/view?usp=sharing
 

7/8 ミズノエンペラーカップ関東地区予選5000m

 投稿者:たぬジロー  投稿日:2017年 7月15日(土)16時30分29秒
編集済
  たぬきです。

先週土曜(2017/7/8)、大井陸上競技場にて開催のミズノエンペラーカップ関東地区予選会の第1組に出場、5000mを走ってきました。
前日の呑み会(招待してくださったM井さん、ありがとうございました)、一次会抜けに失敗(笑)、最後は武蔵小金井から自宅まで約3km近く歩き、家に着いたのは深夜1時過ぎ。
まあ、レース前日の過ごし方としては0点ですな(ーー;)。

さて、当日はというと、とても暑かったです(陸上競技場内は37℃あったと思う)。しかも日差しを遮るものがないトラック、11時スタート、厳しい条件のオンパレードでした。
スタートして最初の1周目で約10人以上に先行され、途中ペースがタレる苦しい展開となりました。
しかし3800m以降、「前が勝手にどんどん落ちてきた」。
おかげで数名の抜き返しに成功。おまけに小金井公園おじさん練習会の3チームの第1組3名中最も持ちタイムの良いランナーまでも抜いてしまう(その方は終盤キロ4分ペースまで失速し18分58秒かかった)波乱の展開に。
ゴールタイムは18分53秒7、順位は5位ぐらいだったかと。
この時期は暑い中立っているだけでエネルギーを消費する、この点を無視すると痛い目にあう、そのことを再確認するレースとなりました。
最後に、ラップは以下の通り。
3:41-3:45-3:51-3:51-3:42
心拍数は久々の170超え、2000~3000をもう少し頑張らないと。
このあとは走り込み期、そして秋冬シーズンの準備に入ります。
(写真はラスト100mのもの。チーム毎におそろいのTシャツまたはランシャツ着用、というルールのため、今回新たに「目立つために」作成したピンクのユニを着用しました)
 

新会員の紹介

 投稿者:事務局写真班  投稿日:2017年 7月15日(土)06時03分7秒
  先週入会して頂いた村太厚志(ムラタ)さん(小平市花小金井在住)です。
皆さん、よろしくお願いします。
 

お騒がせしました

 投稿者:ロダンとくやん  投稿日:2017年 7月 9日(日)22時21分53秒
  無事持ち主の方と連絡がつき、本日中にお渡しできました。会長を始め事務局の方々には大変お世話になりました。ありがとうございました。  

携帯を預かっております

 投稿者:ロダンとくやん  投稿日:2017年 7月 9日(日)12時47分38秒
編集済
  大変 申し訳ございません

NTTドコモ、XPERIAをお預かりしております

該当の方は至急連絡ください

 

新会員紹介のお知らせ

 投稿者:事務局より  投稿日:2017年 7月 8日(土)14時19分35秒
  7月8日お二人の新会員のお知らせです。
村太厚志(ムラタ)さん
小平市花小金井在住です

佐藤智代さん
小平市上水南町です
皆さんよろしくお願い致します。
 

富里スイカロードレース

 投稿者:伊藤公  投稿日:2017年 6月25日(日)20時24分16秒
  Y本さんの北の大地でのサブ10達成に沸く一方で、本日千葉の富里市で開催された10Kレースに出場しましたのでご報告します。
今回の目標は41分切り(@4:05)。40歳以上は別枠で10:30と遅いスタート。スタート順は自己申告で30分台、35分台、40分台と5分刻み。2年前に出場した際はスタート時にかなりのストレスを感じたので、今回は思い切って前に、と言ってもさすがに30分台の前の方ではなく、最後尾(35分台の手前)に並んでスタート。
号砲は鳴ったものの、脱兎の如くとは行かず、スタートライン通過まで30秒以上。スタートライン通過後もペースは上がらず、100mも行かないうちに騙されたと気づき、急遽側道に逃れて遅れを取り戻すべくダッシュ。1K4:02、2K(4アップダウンあり)4:04とほぼ想定通りで行ったが、スタート時の無理が祟ったのか、3Kから徐々に遅れ5Kを20:40(@4:08)で通過。雨は上がったものの蒸し暑さは残り、その後もペースは上がらず、結局41:51(@4:11)でゴール。2年前より9秒遅れの結果で終わりました。
大会後改めて大会パンフレットを見たところ、昨年40歳以上で35分を切った人は優勝者の一人だけ。私も他人のことは言えないが、30分台に並んでいた少なくとも100人以上の人は何だったのか?皆さん大会マナーは守りましょう。
 

新日本風土記

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 6月23日(金)22時17分29秒
  こんばんは、伊藤です。何気なくテレビをみたらNHKBSプレミアムの新日本風土記でテーマが武蔵野だったのでチャネルをあわせましたら、皆さんと一緒に走った井の頭公園、野川、玉川上水などが取り上げられており懐かしく見てましたら最後の方で走友会の梅室さんが登場して武蔵野うどんの紹介されていました、びっくりしましたが何か嬉しくなり思わず投稿してしまいました。今度、小平に帰りましたら武蔵野うどんを食べます。  

6月18日(日)練習会東村山菖蒲まつり最終日

 投稿者:テリポコ  投稿日:2017年 6月20日(火)15時39分40秒
  同じく紫陽花公園からの東村山菖蒲まつり!
八国山の県境が、トレイルみたいで楽しかったです!
また、一緒に走りましょう
ありがとうございました
 

第23回5時間走・フルマラソン大会の日程

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 6月19日(月)16時35分55秒
  今年は、9月9日(土)に実施します。

5時間走の大会要項等はホームページの「5時間走」項目を参照願います。
runnetの申し込み開始は、6月21日から開始します。

今回は、小金井市「町おこし」との協賛を予定していますが、
詳細はこれからです。

なほ、5時間走への走友会会員の協力を、よろしくお願いいたします。
 

6月18日(日曜)練習会風景

 投稿者:ロダンとくやん  投稿日:2017年 6月18日(日)10時23分41秒
  本日は12~13名くらいの方が6時に集合

予定を変更して東村山北山公園の菖蒲園に行ってきました

写真は途中立ち寄った紫陽花の咲く公園?と菖蒲園の一コマです

スタート前は往復15キロの案内でしたが、トレイルコース回ったり、少し道に迷って23キロ超の道程

参加された皆様お疲れ様でした

私は18キロ過ぎにコースアウト、皆さまの健脚ぶりには頭が下がります

おそらく10分遅れでスタート地点に戻って来ましたが、どなたも残っていらっしゃいませんでした。残念!
 

総会及び懇親会のご案内

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 6月14日(水)18時50分15秒
編集済
  総会
日時:平成29年8月13日(日)
時間:午前9時30分~11時
場所:小金井市総合体育館 会議室


親睦会
総会後引き続き行います。
時間:午後12時30分より
場所:社務所にて

小金井公園走友会会員は必ず参加願います。都合で参加できない会員は
委任状(7月会報に添付)を事務局まで提出願います。
 

武甲山トレイルラン27k 完走記

 投稿者:ハリーウッター  投稿日:2017年 6月14日(水)01時14分1秒
編集済
  国分寺から所沢、そこから特急に乗り換え西武秩父駅まで1時間30分ぐらい、思ったほど遠くなかった。
車内からは晴れた空にくっきりと武甲山が見えた。
北面はご存知のように石灰岩の採掘のため削り取られている。その異様は要塞のように見えた。あの頂上まで行くのだ。

スタート&ゴールは駅近くの羊山公園、9時30分スタート。
一応目標タイムは4時間くらい。
そのためには最初のフラットなロード5キロは5:00/kmくらいで行く予定であったが、暑さのためかあまり上がらない、27分くらいで通過した。
ここからはガレの多い林道を5キロほど、標高も300m上がる、心拍を150hpmくらいにとどめておくことを念頭に、走れるところは走り、急な坂は歩くようにした。
歩いているときかなり抜かれたが、「お先にどうぞ」という気持ちで見送った。
この5キロ区間は45分で通過した。
登山口に着く。いよいよここからはトレイルが10キロほど続く。
つづら折りの急斜面を700m上がり武甲山頂上まで行く。
頂上のお宮を参拝し、のこぎり状の尾根伝いに子持山、大持山に向かう、ここのアップダウンでかなり足を削られました。
気づくと心臓の音がヘビメタのドラムのように聞こえる。ヤバい、心拍上がりすぎだ。
これが聞こえだすと160hpmくらいまで上がっている。ペースダウンして調整する。
ここからは急斜面を600m下る。コケないよう集中する。石灰岩の山だけあって浮石だらけだ。コケたらタダでは済みそうにない。
おっと女性に下りで抜かれた。でも無理しない。
このあと7キロのロードが残っているので足を残しておく。このトレイル区間10キロを2時間で抜ける。
この後5キロほど下り基調のロードが続く。巨大なセメント工場の横を5:00/kmくらいで抜ける。落ちてきた人を数名パスした。最後の2キロは上りだけど何とか走り切りました。
結果は3:51:27でした。年代別で127人中22位、上位2割に入ったからまずまずです。
帰りは西武秩父駅に新しくできた千と千尋の・・・みたいなお風呂屋さん「祭りの湯」で汗を流してから帰りました。
 

仙台に帰ります

 投稿者:仙台支部、伊藤  投稿日:2017年 6月13日(火)09時17分56秒
  仙台に向かう車中です。今回は所用での帰宅でしたが合同練習と日程が合い参加できたのはラッキーでした。練習も1k/1人、合計10k申告レースだったのでアキレス腱を痛めている私には足の調子と相談しながら走れたので助かりました。早いもので仙台に戻ってもうすぐ3年になりますが幸い両親も元気で3人で農作業する生活は変わりありません、走友会の方は新しいメンバーも多く入り上手く新しい世代に引き継がれているなあと思いました。ただ、栄養補給で多数のワインをすっかり空け、それでも足りずに買いたししているのは変わっていないなあと感じました。次にくるのは9月の5時間走の翌週ぐらいかなと思っております。  

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